Naukowcy: 31 grudnia potrzebuje śniadania, lunchu i kolacji

Święta sylwestrowe to czas zabawy, kameralnych przyjęć i oczywiście obfitych uczt. Jednak, jak ostrzegają rosyjscy dietetycy z Instytutu Badawczego Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, przed rozpoczęciem obchodów Nowego Roku organizm musi przestrzegać rygorystycznego schematu żywienia.

Innymi słowy, 31 grudnia trzeba zjeść śniadanie, lunch, a nawet kolację, aby nie przeciążać żołądka i jeść mniej w nocy. Dzieje się tak dlatego, że organizm potrzebuje czasu na strawienie pokarmu, a jeśli nie będziesz przestrzegał planu posiłków, możesz doświadczyć uczucia głodu późnym wieczorem, gdy na stole są już słodycze i inne pokusy.

Ponadto lekarze zalecają rozpoczynanie obchodów Nowego Roku o godzinie 20:00, kiedy można dużo jeść i pić. W tym czasie organizm będzie miał już czas na strawienie pokarmu, a Ty poczujesz się pełny i usatysfakcjonowany. Na noc zaleca się pić lekkie koktajle i owoce, które nie obciążają żołądka.

Ale to nie wszystko. Dietetycy zdecydowanie zalecają unikanie sałatek z majonezem i tłustych mięs. Majonez jest bogaty w tłuszcze i kalorie, a tłuste mięsa są trudniejsze do strawienia i mogą powodować uczucie ciężkości w żołądku.

Zatem, aby zachować zdrowie i nie zrujnować urlopu dolegliwościami żołądkowymi, nie zapomnij o regularnym jedzeniu w ciągu dnia i wybieraniu lekkich i zdrowych potraw. Ten środek ostrożności pomoże Ci cieszyć się wakacyjnymi uroczystościami i uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji w postaci zgagi, nudności i innych problemów żołądkowo-jelitowych.