Các nhà khoa học: Ngày 31/12 cần ăn sáng, trưa và tối

Những ngày nghỉ năm mới là thời gian của những bữa tiệc vui vẻ, ấm cúng và tất nhiên là những bữa tiệc thịnh soạn. Tuy nhiên, như các chuyên gia dinh dưỡng Nga từ Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng thuộc Viện Khoa học Y tế Nga cảnh báo, trước khi bắt đầu đón năm mới, cơ thể cần phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Nói cách khác, vào ngày 31/12 bạn cần ăn sáng, trưa và thậm chí cả bữa tối để không làm dạ dày quá tải và ăn ít hơn vào ban đêm. Điều này là do cơ thể cần thời gian để tiêu hóa thức ăn và nếu không tuân theo kế hoạch ăn uống, bạn có thể cảm thấy đói vào buổi tối muộn, khi đồ ngọt và những cám dỗ khác đã có sẵn trên bàn ăn.

Ngoài ra, các bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu đón năm mới vào lúc 20h, khi đó bạn có thể ăn uống no nê. Lúc này, cơ thể đã có thời gian để tiêu hóa thức ăn, bạn sẽ cảm thấy no và hài lòng. Vào buổi tối, nên uống cocktail nhẹ và trái cây để không làm dạ dày quá tải.

Nhưng đó không phải là tất cả. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh ăn salad với sốt mayonnaise và thịt mỡ. Mayonnaise có nhiều chất béo và calo, đồng thời các loại thịt béo khó tiêu hóa hơn và có thể khiến dạ dày của bạn cảm thấy nặng nề.

Vì vậy, để duy trì sức khỏe và không làm hỏng kỳ nghỉ của bạn vì cảm giác khó chịu ở dạ dày, đừng quên ăn uống đều đặn trong ngày và chọn những món ăn nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe. Biện pháp phòng ngừa này sẽ giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ lễ và không gặp phải những hậu quả khó chịu như ợ nóng, buồn nôn và các vấn đề về đường tiêu hóa khác.