科学者: 12月31日には朝食、昼食、夕食が必要です

年末年始は、楽しくて居心地の良いパーティー、そしてもちろんボリュームたっぷりのごちそうの季節です。しかし、ロシア医学アカデミー栄養研究所のロシアの栄養士らが警告しているように、新年のお祝いを始める前に、体は厳格な食物摂取計画に従う必要がある。

言い換えれば、12月31日には、胃に負担をかけすぎないように、そして夜の食事の量を減らすために、朝食、昼食、さらには夕食を食べる必要があります。これは、体が食べ物を消化するのに時間がかかるためで、食事計画に従っていない場合、甘いものや他の誘惑がすでにテーブルにある夕方遅くに空腹感を経験する可能性があります。

さらに医師は、新年のお祝いを暴飲暴食してもよい20時から始めることを勧めています。この時点で、体はすでに食べ物を消化する時間があり、満腹感と満足感を感じます。夜は胃に負担をかけない軽いカクテルやフルーツを飲むことをお勧めします。

しかし、それだけではありません。栄養士は、マヨネーズを使ったサラダや脂肪の多い肉を避けるよう強く勧めています。マヨネーズは脂肪分とカロリーが高く、脂肪の多い肉は消化しにくく、胃もたれする可能性があります。

したがって、健康を維持し、胃の不快感によって休暇を台無しにしないために、一日を通して定期的に食事をし、軽くて健康的な料理を選ぶことを忘れないでください。この予防策は、休日のお祭りを楽しみ、胸やけ、吐き気、その他の胃腸の問題の形で不快な結果を経験するのを防ぐのに役立ちます。