Yeni il tətilləri əyləncəli, rahat partiyalar və əlbəttə ki, ürəkaçan ziyafətlər vaxtıdır. Bununla belə, Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma Elmi-Tədqiqat İnstitutunun rusiyalı dietoloqlarının xəbərdarlıq etdiyi kimi, Yeni il şənliklərinə başlamazdan əvvəl orqanizm ciddi qida qəbulu rejiminə riayət etməlidir.
Yəni 31 dekabrda səhər yeməyi, nahar və hətta axşam yeməyini yeməlisiniz ki, mədənizi çox yükləməyəsiniz və gecələr az yeməsiniz. Bu, orqanizmin yeməyi həzm etmək üçün vaxta ehtiyacı olması ilə bağlıdır və yemək planına əməl etməsəniz, axşam saatlarında, şirniyyat və digər şirniyyatlar artıq süfrəyə oturduqda aclıq hissi yaşaya bilərsiniz.
Bundan əlavə, həkimlər yeni il şənliklərinə saat 20:00-da, çox yeyib-içmək olarkən başlamağı məsləhət görürlər. Bu zaman orqanizm artıq yeməyi həzm etməyə vaxt tapacaq və siz özünüzü tox və doymuş hiss edəcəksiniz. Gecələr mədə yükləməyəcək yüngül kokteyllər və meyvələr içmək məsləhət görülür.
Ancaq bu, hamısı deyil. Diyetoloqlar mayonezli salatlardan və yağlı ətlərdən çəkinməyi qətiyyətlə məsləhət görürlər. Mayonezdə yağ və kalori yüksəkdir və yağlı ətləri həzm etmək daha çətindir və mədənizdə ağırlıq hissi yarada bilər.
Beləliklə, sağlamlığınızı qorumaq və mədə narahatlığı səbəbindən tətilinizi pozmamaq üçün gün ərzində nizamlı qidalanmağı və yüngül və sağlam yeməklər seçməyi unutmayın. Bu tədbir bayram şənliyindən zövq almağa və ürək yanması, ürəkbulanma və digər mədə-bağırsaq problemləri şəklində xoşagəlməz nəticələrlə qarşılaşmamağa kömək edəcəkdir.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 