Ilmuwan: Tanggal 31 Desember membutuhkan sarapan, makan siang, dan makan malam

Liburan Tahun Baru adalah saat yang menyenangkan, pesta yang nyaman dan, tentu saja, pesta yang menyenangkan. Namun, seperti yang diperingatkan oleh ahli gizi Rusia dari Institut Penelitian Nutrisi Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, sebelum memulai perayaan Tahun Baru, tubuh perlu mengikuti pola makan yang ketat.

Dengan kata lain, pada tanggal 31 Desember Anda perlu sarapan, makan siang bahkan makan malam agar tidak membebani perut dan makan lebih sedikit di malam hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan, dan jika Anda tidak mengikuti rencana makan, Anda mungkin akan merasa lapar di malam hari, ketika makanan manis dan godaan lainnya sudah tersedia.

Selain itu, dokter menyarankan untuk memulai perayaan Tahun Baru pada pukul 20.00, saat Anda sudah boleh makan dan minum banyak. Saat ini, tubuh sudah punya waktu untuk mencerna makanan, dan Anda akan merasa kenyang dan puas. Di malam hari, dianjurkan untuk minum cocktail ringan dan buah-buahan yang tidak membebani perut.

Tapi bukan itu saja. Ahli gizi sangat menyarankan untuk menghindari salad dengan mayones dan daging berlemak. Mayones tinggi lemak dan kalori, dan daging berlemak lebih sulit dicerna dan bisa membuat perut terasa berat.

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan dan tidak merusak liburan karena sakit perut, jangan lupa makan teratur sepanjang hari dan pilih makanan yang ringan dan sehat. Tindakan pencegahan ini akan membantu Anda menikmati kemeriahan hari raya dan tidak mengalami akibat yang tidak menyenangkan berupa sakit maag, mual, dan masalah pencernaan lainnya.