Scienziati: il 31 dicembre sono necessari colazione, pranzo e cena

Le vacanze di Capodanno sono un momento di feste divertenti, accoglienti e, ovviamente, feste abbondanti. Tuttavia, come avvertono i nutrizionisti russi dell'Istituto di ricerca sulla nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche, prima di iniziare i festeggiamenti per il nuovo anno, il corpo deve seguire un rigoroso regime di assunzione di cibo.

In altre parole, il 31 dicembre bisogna fare colazione, pranzo e anche cena per non sovraccaricare lo stomaco e mangiare meno la sera. Ciò è dovuto al fatto che l'organismo ha bisogno di tempo per digerire il cibo e, se non si segue un programma alimentare, si potrebbe avvertire una sensazione di fame a tarda sera, quando dolci e altre tentazioni sono già a tavola.

Inoltre, i medici consigliano di iniziare i festeggiamenti di Capodanno alle 20:00, quando si può mangiare e bere abbondantemente. In questo momento, il corpo avrà già il tempo di digerire il cibo e ti sentirai pieno e soddisfatto. Di notte si consiglia di bere cocktail leggeri e frutta che non sovraccarichino lo stomaco.

Ma non è tutto. I nutrizionisti consigliano vivamente di evitare insalate con maionese e carni grasse. La maionese è ricca di grassi e calorie e le carni grasse sono più difficili da digerire e possono appesantire lo stomaco.

Quindi, per mantenervi in ​​salute e non rovinarvi le vacanze con disturbi di stomaco, non dimenticate di mangiare regolarmente durante tutta la giornata e di scegliere piatti leggeri e sani. Questa precauzione ti aiuterà a goderti le festività natalizie e a non sperimentare spiacevoli conseguenze sotto forma di bruciore di stomaco, nausea e altri problemi gastrointestinali.