Учени: 31 декември има нужда от закуска, обяд и вечеря

Новогодишните празници са време на забавления, уютни партита и, разбира се, сърдечни празници. Въпреки това, както предупреждават руските диетолози от Научноизследователския институт по хранене на Руската академия на медицинските науки, преди да започнат новогодишните празненства, тялото трябва да следва строг режим на хранене.

С други думи, на 31 декември трябва да закусите, обядвате и дори вечеряте, за да не претоварвате стомаха си и да ядете по-малко през нощта. Това се дължи на факта, че тялото се нуждае от време за смилане на храната и ако не следвате план за хранене, може да изпитате чувство на глад късно вечерта, когато сладкишите и други изкушения вече са на масата.

Освен това лекарите препоръчват да започнете новогодишните празненства в 20:00 часа, когато можете да ядете и пиете много. По това време тялото вече ще има време да усвои храната и вие ще се почувствате сити и доволни. През нощта се препоръчва да се пият леки коктейли и плодове, които няма да претоварят стомаха.

Но това не е всичко. Диетолозите категорично съветват да избягвате салатите с майонеза и тлъстите меса. Майонезата е с високо съдържание на мазнини и калории, а тлъстите меса са по-трудни за смилане и могат да натежат в стомаха ви.

Така че, за да поддържате здравето си и да не развалите почивката си поради стомашен дискомфорт, не забравяйте да се храните редовно през целия ден и да избирате леки и здравословни ястия. Тази предпазна мярка ще ви помогне да се насладите на празничните тържества и да не изпитате неприятни последици под формата на киселини, гадене и други стомашно-чревни проблеми.