Forskare: 31 december behöver frukost, lunch och middag

Nyårshelgerna är en tid av roliga, mysiga fester och, naturligtvis, rejäla fester. Men, som ryska nutritionister från Research Institute of Nutrition vid den ryska akademin för medicinska vetenskaper varnar, innan nyårsfirandet börjar, måste kroppen följa en strikt matintagsregim.

Den 31 december behöver du med andra ord äta frukost, lunch och till och med middag för att inte överbelasta magen och äta mindre på natten. Det beror på att kroppen behöver tid för att smälta maten och om du inte följer en måltidsplan kan du uppleva en hungerkänsla sent på kvällen, när godis och andra frestelser redan står på bordet.

Dessutom rekommenderar läkare att börja nyårsfirandet klockan 20:00, då du kan äta och dricka mycket. Vid den här tiden kommer kroppen redan att ha tid att smälta maten, och du kommer att känna dig mätt och tillfreds. På natten rekommenderas det att dricka lätta cocktails och frukter som inte kommer att överbelasta magen.

Men det är inte allt. Nutritionister rekommenderar starkt att undvika sallader med majonnäs och fett kött. Majonnäs innehåller mycket fett och kalorier, och fett kött är svårare att smälta och kan få magen att kännas tung.

Således, för att behålla din hälsa och inte förstöra din semester på grund av magbesvär, glöm inte att äta regelbundet hela dagen och välja lätta och hälsosamma rätter. Denna försiktighetsåtgärd hjälper dig att njuta av högtidsfestligheterna och inte uppleva obehagliga konsekvenser i form av halsbränna, illamående och andra mag-tarmproblem.