Scientifiques : le 31 décembre nécessite un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner

Les vacances du Nouvel An sont une période de fêtes amusantes et chaleureuses et, bien sûr, de fêtes copieuses. Cependant, comme le préviennent les nutritionnistes russes de l'Institut de recherche en nutrition de l'Académie russe des sciences médicales, avant de commencer les célébrations du Nouvel An, le corps doit suivre un régime alimentaire strict.

Autrement dit, le 31 décembre il faut prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et même le dîner pour ne pas surcharger son estomac et manger moins le soir. Cela est dû au fait que le corps a besoin de temps pour digérer les aliments, et si vous ne suivez pas un plan alimentaire, vous pourriez ressentir une sensation de faim tard dans la soirée, lorsque les sucreries et autres tentations sont déjà à table.

De plus, les médecins recommandent de commencer les célébrations du Nouvel An à 20h00, lorsque vous pouvez manger et boire beaucoup. À ce moment-là, le corps aura déjà le temps de digérer la nourriture et vous vous sentirez rassasié et satisfait. Le soir, il est recommandé de boire des cocktails légers et des fruits qui ne surchargeront pas l'estomac.

Mais ce n'est pas tout. Les nutritionnistes conseillent fortement d'éviter les salades avec de la mayonnaise et les viandes grasses. La mayonnaise est riche en graisses et en calories, et les viandes grasses sont plus difficiles à digérer et peuvent alourdir votre estomac.

Ainsi, pour préserver votre santé et ne pas gâcher vos vacances à cause de maux d'estomac, n'oubliez pas de manger régulièrement tout au long de la journée et de privilégier des plats légers et sains. Cette précaution vous aidera à profiter des festivités des fêtes et à ne pas subir de conséquences désagréables sous forme de brûlures d'estomac, de nausées et d'autres problèmes gastro-intestinaux.