Wissenschaftler: Der 31. Dezember braucht Frühstück, Mittag- und Abendessen

Die Neujahrsfeiertage sind eine Zeit voller Spaß, gemütlicher Partys und natürlich herzhafter Feste. Doch wie russische Ernährungswissenschaftler vom Forschungsinstitut für Ernährung der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften warnen, muss der Körper vor Beginn der Neujahrsfeierlichkeiten eine strenge Nahrungsaufnahme einhalten.

Mit anderen Worten, am 31. Dezember müssen Sie frühstücken, zu Mittag und sogar zu Abend essen, um Ihren Magen nicht zu überlasten und nachts weniger zu essen. Dies liegt daran, dass der Körper Zeit braucht, um die Nahrung zu verdauen, und wenn man sich nicht an einen Essensplan hält, kann es sein, dass man am späten Abend ein Hungergefühl verspürt, wenn Süßigkeiten und andere Versuchungen bereits auf dem Tisch stehen.

Darüber hinaus empfehlen Ärzte, die Neujahrsfeierlichkeiten um 20:00 Uhr zu beginnen, wenn Sie viel essen und trinken können. Zu diesem Zeitpunkt hat der Körper bereits Zeit, die Nahrung zu verdauen und Sie fühlen sich satt und zufrieden. Nachts empfiehlt es sich, leichte Cocktails und Früchte zu trinken, die den Magen nicht überlasten.

Aber das ist nicht alles. Ernährungswissenschaftler raten dringend dazu, Salate mit Mayonnaise und fetthaltiges Fleisch zu meiden. Mayonnaise ist reich an Fett und Kalorien, und fetthaltiges Fleisch ist schwerer verdaulich und kann zu einem schweren Magengefühl führen.

Um Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihren Urlaub nicht durch Magenbeschwerden zu ruinieren, vergessen Sie nicht, den ganzen Tag über regelmäßig zu essen und leichte und gesunde Gerichte zu wählen. Diese Vorsichtsmaßnahme hilft Ihnen, die Feiertage zu genießen und keine unangenehmen Folgen wie Sodbrennen, Übelkeit und andere Magen-Darm-Probleme zu erleben.