Επιστήμονες: Η 31η Δεκεμβρίου χρειάζεται πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό

Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι μια περίοδος διασκέδασης, ζεστών πάρτι και, φυσικά, χορταστικών γιορτών. Ωστόσο, όπως προειδοποιούν Ρώσοι διατροφολόγοι από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, πριν από την έναρξη των εορτασμών της Πρωτοχρονιάς, το σώμα πρέπει να ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα πρόσληψης τροφής.

Με άλλα λόγια, στις 31 Δεκεμβρίου πρέπει να φάτε πρωινό, μεσημεριανό ακόμα και βραδινό για να μην υπερφορτώσετε το στομάχι σας και να φάτε λιγότερο το βράδυ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αφομοιώσει την τροφή και αν δεν ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων, μπορεί να αισθανθείτε ένα αίσθημα πείνας αργά το βράδυ, όταν τα γλυκά και άλλοι πειρασμοί είναι ήδη στο τραπέζι.

Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν να ξεκινούν οι εορτασμοί της Πρωτοχρονιάς στις 20:00, όταν μπορείτε να φάτε και να πιείτε πολύ. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θα έχει ήδη χρόνο να αφομοιώσει το φαγητό και θα νιώσετε χορτάτοι και ικανοποιημένοι. Το βράδυ, συνιστάται να πίνετε ελαφριά κοκτέιλ και φρούτα που δεν θα υπερφορτώσουν το στομάχι.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να αποφεύγετε τις σαλάτες με μαγιονέζα και λιπαρά κρέατα. Η μαγιονέζα είναι πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες, ενώ τα λιπαρά κρέατα είναι πιο δύσκολα αφομοιώσιμα και μπορούν να κάνουν το στομάχι σας να βαραίνει.

Έτσι, για να διατηρήσετε την υγεία σας και να μην καταστρέψετε τις διακοπές σας λόγω της στομαχικής ενόχλησης, μην ξεχνάτε να τρώτε τακτικά όλη την ημέρα και να επιλέγετε ελαφριά και υγιεινά πιάτα. Αυτή η προφύλαξη θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τις γιορτές και να μην αντιμετωπίσετε δυσάρεστες συνέπειες με τη μορφή καούρας, ναυτίας και άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων.