Novoroční svátky jsou časem zábavy, útulných večírků a samozřejmě vydatných svátků. Jak ale varují ruští odborníci na výživu z Výzkumného ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd, před zahájením oslav Nového roku je potřeba, aby tělo dodrželo přísný režim příjmu potravy.
Jinými slovy, 31. prosince je třeba snídat, obědvat a dokonce i večeřet, abyste si nepřetížili žaludek a v noci méně snědli. Je to dáno tím, že tělo potřebuje čas na strávení jídla, a pokud nedodržíte jídelníček, můžete zažít pocit hladu pozdě večer, kdy už jsou sladkosti a jiná lákadla na stole.
Lékaři navíc doporučují začít s novoročními oslavami ve 20:00, kdy můžete vydatně jíst a pít. V této době již tělo stihne potravu strávit a vy se budete cítit sytí a spokojení. V noci se doporučuje pít lehké koktejly a ovoce, které nezatíží žaludek.
Ale to není vše. Odborníci na výživu důrazně doporučují vyhýbat se salátům s majonézou a tučným masům. Majonéza má vysoký obsah tuku a kalorií a tučné maso je hůře stravitelné a může vám ztěžkat žaludek.
Abyste si tedy udrželi zdraví a nezkazili si dovolenou žaludeční nevolností, nezapomínejte pravidelně jíst po celý den a volte lehká a zdravá jídla. Toto opatření vám pomůže užít si sváteční veselí a nezažít nepříjemné následky v podobě pálení žáhy, nevolnosti a dalších gastrointestinálních potíží.
![Vědci: 31. prosince potřebuje snídani, oběd a večeři (Čeština)](/assets/images/post/3414-uchenye-31-dekabrya-nuzhny.webp)