Время сбрасывать вес! Три необычных весенних диеты

Время сбрасывать вес! Три необычных весенних диеты.

Весной мы все стремимся сбросить набранные за зиму килограммы, и в этом нам помогут эффективные диеты. Заинтересовались? Тогда читаем...

Диета на 90 дней

Целью 90-дневной диеты раздельного питания, помимо избавления от лишних килограммов, является изменение метаболических процессов в организме, как гарантии того, что по окончании диеты вам удастся удержать вес на достигнутом уровне. Поэтому по истечении 90 дней диеты ешьте на завтрак только фрукты, и продолжайте сбалансировано питаться, не забывая о правильном сочетании продуктов (разделять приемы белковой и углеводистой пищи) и строгом графике питания.

Диета составлена из циклов (4 дня):

1 день - белковый (можно только мясо, мясные продукты и овощи).

2 день - крахмальный (картошка, фасоль, рис, горох, каши и овощи).

3 день - на обед можно макаронные изделия, выпечку, только без молока, а на ужин кусочек торта, 3 кусочка любой мелкой выпечки и обязательно ребро черного шоколада.

4 день - только фрукты весь день.

Каждый день на завтрак только фрукты, обедать можно только после 12 часов дня. После 20.00 ничего не есть!

Порции нормальные (солидные) в обед, и наполовину меньше на ужин. По истечении 4 дней, цикл повторяется – и так все три месяца.

Диета с томатным соком

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.

Обед: стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко.

Другой вариант обеда: 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт - 100 г винограда.

Ужин: 100 г говяжьего фарша, приправленного перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера.

Другой вариант: половина отварной очищенной от кожи куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса.

Диета выходного дня

Предлагаемая малокалорийная диета (не более 1300 ккал в сутки), разработанная специально для выходных дней, ее можно использовать для разгрузки организма.

Три преимущества выходной диеты:

1. Она не имеет ничего общего с голодными диетами, зачастую обедненными белками, витаминами и минералами.

2. Соблюдая эту диету, вам не придется прибегать к слабительным и мочегонным средствам: свежие овощи и фрукты, соки как нельзя лучше нормализуют работу кишечника и почек.

3. Диета выходного дня, составленная из «быстрых» блюд, - просто находка для современных деловых женщин. Она не привяжет вас к плите, подарит много свободного времени, но не оставит голодными домочадцев.

Все блюда в диете малокалорийные, но богатые витаминами и минералами.