Ώρα να χάσετε βάρος! Τρεις ασυνήθιστες ανοιξιάτικες δίαιτες

Ώρα να χάσετε βάρος! Τρεις ασυνήθιστες ανοιξιάτικες δίαιτες.

Την άνοιξη, όλοι προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που έχουμε πάρει τον χειμώνα και σε αυτό θα μας βοηθήσουν αποτελεσματικές δίαιτες. Ενδιαφερόμενος? Τότε ας διαβάσουμε...

Δίαιτα για 90 ημέρες

Στόχος της δίαιτας 90 ημερών, εκτός από την απαλλαγή από τα περιττά κιλά, είναι η αλλαγή των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, ως εγγύηση ότι στο τέλος της δίαιτας θα μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας στο επίπεδο. Επομένως, μετά από 90 ημέρες δίαιτας, τρώτε μόνο φρούτα για πρωινό και συνεχίστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να ξεχνάτε τον σωστό συνδυασμό τροφών (ξεχωριστά γεύματα με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες) και ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής.

Η δίαιτα αποτελείται από κύκλους (4 ημέρες):

Ημέρα 1 - πρωτεΐνη (επιτρέπονται μόνο κρέας, προϊόντα κρέατος και λαχανικά).

Ημέρα 2 - άμυλο (πατάτες, φασόλια, ρύζι, μπιζέλια, δημητριακά και λαχανικά).

Ημέρα 3 - για μεσημεριανό μπορείτε να έχετε ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα, αλλά χωρίς γάλα, και για δείπνο ένα κομμάτι κέικ, 3 κομμάτια από οποιαδήποτε μικρή ζύμη και σίγουρα ένα παϊδάκι μαύρης σοκολάτας.

Ημέρα 4 - μόνο φρούτα όλη την ημέρα.

Κάθε μέρα υπάρχουν μόνο φρούτα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα είναι δυνατό μόνο μετά τις 12 το μεσημέρι. Μετά τις 20.00 μην τρώτε τίποτα!

Οι μερίδες είναι κανονικές (μεγάλες) για μεσημεριανό γεύμα και μισές για βραδινό. Μετά από 4 ημέρες, ο κύκλος επαναλαμβάνεται - και ούτω καθεξής για τρεις μήνες.

Δίαιτα με χυμό ντομάτας

Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό ντομάτας με δύο κομμάτια ψωμί σίκαλης αλειμμένο με μια λεπτή στρώση βουτύρου ή μισό φλιτζάνι τυρί cottage χαμηλών λιπαρών με φρουτοσαλάτα.

Μεσημεριανό: ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, μισό φλιτζάνι βρασμένο ρύζι με μικρή ποσότητα λαχανικών και για επιδόρπιο ένα ωμό ή ψημένο μήλο.

Μια άλλη επιλογή για μεσημεριανό: 150 γραμμάρια άπαχου βραστό ψάρι, μια σαλάτα με αγγούρια, ντομάτες και πράσινο μαρούλι, με μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και για επιδόρπιο - 100 γραμμάρια σταφύλια.

Βραδινό: 100 γραμμάρια μοσχαρίσιο κιμά, καρυκευμένο με πιπέρι και μυρωδικά, μερικά βραστά μανιτάρια και κρεμμύδια, δύο μικρές βραστές πατάτες.

Μια άλλη επιλογή: μισό στήθος κοτόπουλου με πέτσα, βρασμένο με λαχανικά και μισό φλιτζάνι βρασμένο ρύζι.

Σαββατοκύριακο δίαιτα

Η προτεινόμενη δίαιτα χαμηλών θερμίδων (όχι περισσότερες από 1300 kcal την ημέρα), σχεδιασμένη ειδικά για τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του οργανισμού.

Τρία οφέλη της δίαιτας του Σαββατοκύριακου:

1. Δεν έχει καμία σχέση με τις δίαιτες της πείνας, οι οποίες συχνά είναι εξαντλημένες σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

2. Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε καθαρτικά και διουρητικά: τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, οι χυμοί ομαλοποιούν τέλεια τη λειτουργία των εντέρων και των νεφρών.

3. Μια δίαιτα το Σαββατοκύριακο που αποτελείται από «γρήγορα» γεύματα είναι θεϊκό δώρο για τις σύγχρονες επιχειρηματίες. Δεν θα σας δέσει στη σόμπα, θα σας δώσει πολύ ελεύθερο χρόνο, αλλά δεν θα αφήσει το νοικοκυριό σας πεινασμένο.

Όλα τα πιάτα της διατροφής είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.