Dags att gå ner i vikt! Tre ovanliga vårdieter

Dags att gå ner i vikt! Tre ovanliga vårdieter.

På våren strävar vi alla efter att gå ner de kilon vi har gått upp under vintern och effektiva dieter hjälper oss med detta. Intresserad? Då läser vi...

Diet i 90 dagar

Målet med 90-dagarsdieten, förutom att bli av med extra kilon, är att förändra de metaboliska processerna i kroppen, som en garanti för att du i slutet av dieten kommer att kunna behålla din vikt vid den uppnådda nivå. Därför, efter 90 dagar av dieten, ät bara frukt till frukost och fortsätt att äta en balanserad kost, utan att glömma den korrekta kombinationen av livsmedel (separata protein- och kolhydratmåltider) och ett strikt näringsschema.

Dieten består av cykler (4 dagar):

Dag 1 - protein (endast kött, köttprodukter och grönsaker är tillåtna).

Dag 2 - stärkelse (potatis, bönor, ris, ärtor, spannmål och grönsaker).

Dag 3 - till lunch kan du äta pasta, bakverk, men utan mjölk, och till middag en tårtabit, 3 bitar av valfritt bakverk och definitivt en mörk chokladspjäll.

Dag 4 - endast frukt hela dagen.

Varje dag finns det bara frukt till frukost, lunch är möjlig först efter kl. 12.00. Efter 20.00 ät ingenting!

Portionerna är normala (stora) till lunch och hälften så mycket till middag. Efter 4 dagar upprepas cykeln - och så vidare i tre månader.

Diet med tomatjuice

Frukost: ett glas tomatjuice med två bitar rågbröd utspridda med ett tunt lager smör eller en halv kopp mager keso med fruktsallad.

Lunch: ett glas tomatjuice, en halv kopp kokt ris med en liten mängd grönsaker och till efterrätt ett rått eller bakat äpple.

Ett annat lunchalternativ: 150 g mager kokt fisk, en sallad med gurkor, tomater och grön sallad, toppad med en matsked vegetabilisk olja, och till efterrätt - 100 g vindruvor.

Middag: 100 g nötfärs, kryddat med peppar och örter, några stuvade svampar och lök, två små kokta potatisar.

Ett annat alternativ: ett halvt kokt kycklingbröst, kokt med grönsaker, och en halv kopp kokt ris.

Helgens diet

Den föreslagna lågkaloridieten (högst 1300 kcal per dag), utformad speciellt för helger, kan användas för att avlasta kroppen.

Tre fördelar med helgdieten:

1. Det har ingenting att göra med svältdieter, som ofta är utarmade på proteiner, vitaminer och mineraler.

2. Genom att följa denna diet behöver du inte ta till laxermedel och diuretika: färska grönsaker och frukter, juicer normaliserar perfekt funktionen av tarmarna och njurarna.

3. En helgdiet bestående av "snabba" måltider är en gudagåva för moderna affärskvinnor. Det kommer inte att binda dig till spisen, kommer att ge dig mycket fritid, men kommer inte att lämna ditt hushåll hungrig.

Alla rätter i kosten är låga i kalorier, men rika på vitaminer och mineraler.