Tid til at tabe sig! Tre usædvanlige forårsdiæter

Tid til at tabe sig! Tre usædvanlige forårsdiæter.

I foråret stræber vi alle efter at tabe de kilo, vi har taget på i løbet af vinteren, og det vil effektive kostvaner hjælpe os med. Interesseret? Så lad os læse...

Diæt i 90 dage

Målet med 90-dages splitdiæten er, udover at komme af med overflødige kilo, at ændre på de metaboliske processer i kroppen, som en garanti for, at du ved slankekurens afslutning vil være i stand til at holde din vægt på den opnåede vægt. niveau. Derfor, efter 90 dage af diæten, spis kun frugt til morgenmad, og fortsæt med at spise en afbalanceret kost, ikke at glemme den korrekte kombination af fødevarer (separate protein- og kulhydratmåltider) og en streng ernæringsplan.

Diæten består af cyklusser (4 dage):

Dag 1 - protein (kun kød, kødprodukter og grøntsager er tilladt).

Dag 2 - stivelse (kartofler, bønner, ris, ærter, korn og grøntsager).

Dag 3 - til frokost kan du få pasta, bagværk, men uden mælk, og til middag et stykke kage, 3 stykker af ethvert lille wienerbrød og helt sikkert en mørk chokoladeribbe.

Dag 4 - kun frugt hele dagen.

Hver dag er der kun frugt til morgenmad, frokost er først muligt efter kl. 12.00. Efter 20.00 er der ikke noget at spise!

Portionerne er normale (store) til frokost og halvt så meget til aftensmad. Efter 4 dage gentages cyklussen – og så videre i tre måneder.

Kost med tomatjuice

Morgenmad: et glas tomatjuice med to stykker rugbrød fordelt med et tyndt lag smør eller en halv kop fedtfattig hytteost med frugtsalat.

Frokost: et glas tomatjuice, en halv kop kogt ris med en lille mængde grøntsager og til dessert et råt eller bagt æble.

En anden frokostmulighed: 150 g mager kogt fisk, en salat med agurker, tomater og grøn salat, toppet med en spiseskefuld vegetabilsk olie, og til dessert - 100 g druer.

Aftensmad: 100 g hakket oksekød, krydret med peber og krydderurter, nogle stuvede svampe og løg, to små kogte kartofler.

En anden mulighed: et halvt kogt kyllingebryst, kogt med grøntsager, og en halv kop kogt ris.

Weekend kost

Den foreslåede diæt med lavt kalorieindhold (ikke mere end 1300 kcal om dagen), designet specielt til weekender, kan bruges til at aflaste kroppen.

Tre fordele ved weekenddiæten:

1. Det har intet at gøre med sultekost, som ofte er udtømt for proteiner, vitaminer og mineraler.

2. Ved at følge denne diæt behøver du ikke at ty til afføringsmidler og diuretika: friske grøntsager og frugter, juice normaliserer perfekt funktionen af ​​tarme og nyrer.

3. En weekenddiæt bestående af "hurtige" måltider er en gave til moderne forretningskvinder. Det vil ikke binde dig til komfuret, vil give dig en masse fritid, men vil ikke forlade din husstand sulten.

Alle retter i kosten er lave i kalorier, men rige på vitaminer og mineraler.