¡Es hora de perder peso! Tres dietas primaverales inusuales

¡Es hora de perder peso! Tres dietas primaverales inusuales.

En primavera todos nos esforzamos por perder los kilos que hemos ganado durante el invierno, y una dieta eficaz nos ayudará a ello. ¿Interesado? Entonces leamos...

Dieta durante 90 días.

El objetivo de la dieta dividida de 90 días, además de deshacerse de los kilos de más, es cambiar los procesos metabólicos del organismo, como garantía de que al finalizar la dieta podrás mantener el peso alcanzado. nivel. Por lo tanto, después de 90 días de dieta, desayunar solo frutas y continuar con una dieta equilibrada, sin olvidar la combinación correcta de alimentos (comidas separadas de proteínas y carbohidratos) y un programa nutricional estricto.

La dieta se compone de ciclos (4 días):

Día 1: proteínas (solo se permiten carne, productos cárnicos y verduras).

Día 2: almidón (patatas, frijoles, arroz, guisantes, cereales y verduras).

Día 3: para el almuerzo puedes comer pasta, productos horneados, pero sin leche, y para la cena un trozo de tarta, 3 trozos de masa pequeña y definitivamente una costilla de chocolate amargo.

Día 4: sólo fruta durante todo el día.

Todos los días solo hay fruta para el desayuno, el almuerzo solo es posible después de las 12 del mediodía. ¡Después de las 20.00 horas no hay nada para comer!

Las raciones son normales (grandes) para el almuerzo y la mitad para la cena. Después de 4 días, el ciclo se repite y así sucesivamente durante tres meses.

Dieta con jugo de tomate.

Desayuno: un vaso de jugo de tomate con dos trozos de pan de centeno untados con una fina capa de mantequilla o media taza de requesón desnatado con macedonia de frutas.

Almuerzo: un vaso de jugo de tomate, media taza de arroz hervido con una pequeña cantidad de verduras y de postre una manzana cruda o al horno.

Otra opción para el almuerzo: 150 g de pescado magro hervido, una ensalada de pepinos, tomates y lechuga verde, rematada con una cucharada de aceite vegetal y, de postre, 100 g de uvas.

Cena: 100 g de ternera picada, sazonada con pimienta y hierbas, unas setas y cebollas guisadas, dos patatas pequeñas hervidas.

Otra opción: media pechuga de pollo hervida, sin piel, cocida con verduras y media taza de arroz hervido.

dieta de fin de semana

La dieta hipocalórica propuesta (no más de 1300 kcal por día), diseñada específicamente para los fines de semana, puede utilizarse para aliviar el organismo.

Tres beneficios de la dieta del fin de semana:

1. No tiene nada que ver con las dietas de hambre, que a menudo carecen de proteínas, vitaminas y minerales.

2. Siguiendo esta dieta, no es necesario recurrir a laxantes y diuréticos: las verduras y frutas frescas y los jugos normalizan perfectamente el funcionamiento de los intestinos y los riñones.

3. Una dieta de fin de semana que consiste en comidas "rápidas" es una bendición para las mujeres de negocios modernas. No te atará a la estufa, te dará mucho tiempo libre, pero no dejará a tu familia con hambre.

Todos los platos de la dieta son bajos en calorías, pero ricos en vitaminas y minerales.