Време е да отслабнете! Три необичайни пролетни диети

Време е да отслабнете! Три необичайни пролетни диети.

През пролетта всички се стремим да свалим килограмите, които сме натрупали през зимата, а ефективните диети ще ни помогнат за това. Интересувате ли се? Тогава да четем...

Диета за 90 дни

Целта на 90-дневната разделна диета, освен да се отървете от излишните килограми, е да промени метаболитните процеси в тялото, като гаранция, че в края на диетата ще успеете да запазите теглото си на постигнатото ниво. Затова след 90 дни от диетата закусвайте само с плодове и продължете да се храните балансирано, като не забравяте правилното съчетаване на храните (отделно хранене с протеини и въглехидрати) и строгия хранителен режим.

Диетата се състои от цикли (4 дни):

Ден 1 - протеин (разрешени са само месо, месни продукти и зеленчуци).

Ден 2 - нишесте (картофи, боб, ориз, грах, зърнени храни и зеленчуци).

Ден 3 - за обяд можете да ядете паста, печива, но без мляко, а за вечеря парче торта, 3 парчета всякакъв дребен сладкиш и задължително ребро черен шоколад.

Ден 4 - цял ден само плодове.

Всеки ден има само плодове за закуска, обяд е възможен само след 12 часа на обяд. След 20.00 няма нищо за ядене!

Порциите са нормални (големи) за обяд и наполовина по-малко за вечеря. След 4 дни цикълът се повтаря - и така три месеца.

Диета с доматен сок

Закуска: чаша доматен сок с две парчета ръжен хляб, намазан с тънък слой масло или половин чаша нискомаслена извара с плодова салата.

Обяд: чаша доматен сок, половин чаша варен ориз с малко количество зеленчуци и за десерт сурова или печена ябълка.

Друг вариант за обяд: 150 г постна варена риба, салата от краставици, домати и зелена салата, полята с една супена лъжица олио, а за десерт - 100 г грозде.

Вечеря: 100 г телешка кайма, подправена с черен пипер и билки, малко задушени гъби и лук, два малки варени картофа.

Друг вариант: половин варени пилешки гърди с кожата, сварени със зеленчуци и половин чаша варен ориз.

Уикенд диета

Предложената нискокалорична диета (не повече от 1300 kcal на ден), предназначена специално за почивните дни, може да се използва за облекчаване на тялото.

Три предимства на уикенд диетата:

1. Няма нищо общо с диетите за гладуване, които често са обеднени на протеини, витамини и минерали.

2. Спазвайки тази диета, не е нужно да прибягвате до лаксативи и диуретици: пресни зеленчуци и плодове, сокове перфектно нормализират функционирането на червата и бъбреците.

3. Диета през уикенда, състояща се от „бързи“ ястия, е божи дар за съвременните бизнес жени. Няма да ви привърже към печката, ще ви даде много свободно време, но няма да остави домашните ви гладни.

Всички ястия в диетата са нискокалорични, но богати на витамини и минерали.