Il est temps de perdre du poids ! Trois régimes printaniers insolites

Il est temps de perdre du poids ! Trois régimes printaniers insolites.

Au printemps, nous nous efforçons tous de perdre les kilos que nous avons pris au cours de l'hiver, et des régimes efficaces nous y aideront. Intéressé? Alors lisons...

Régime pendant 90 jours

L'objectif du régime fractionné de 90 jours, en plus de se débarrasser des kilos en trop, est de modifier les processus métaboliques du corps, afin de garantir qu'à la fin du régime, vous serez en mesure de maintenir votre poids au niveau atteint. niveau. Par conséquent, après 90 jours de régime, ne mangez que des fruits au petit-déjeuner et continuez à avoir une alimentation équilibrée, sans oublier la bonne combinaison d'aliments (repas séparés en protéines et en glucides) et un programme nutritionnel strict.

Le régime est composé de cycles (4 jours) :

Jour 1 - protéines (seuls la viande, les produits carnés et les légumes sont autorisés).

Jour 2 - féculents (pommes de terre, haricots, riz, pois, céréales et légumes).

Jour 3 - pour le déjeuner, vous pouvez manger des pâtes, des pâtisseries, mais sans lait, et pour le dîner, un morceau de gâteau, 3 morceaux de n'importe quelle petite pâtisserie et certainement une côte au chocolat noir.

Jour 4 - uniquement des fruits toute la journée.

Chaque jour, il n'y a que des fruits pour le petit-déjeuner, le déjeuner n'est possible qu'après midi. Après 20h00, ne mangez rien !

Les portions sont normales (grandes) pour le déjeuner et moitié moins pour le dîner. Après 4 jours, le cycle se répète – et ainsi de suite pendant trois mois.

Régime avec du jus de tomate

Petit-déjeuner : un verre de jus de tomate avec deux morceaux de pain de seigle tartinés d'une fine couche de beurre ou une demi-tasse de fromage cottage faible en gras avec une salade de fruits.

Déjeuner : un verre de jus de tomate, une demi-tasse de riz bouilli avec une petite quantité de légumes et en dessert une pomme crue ou cuite au four.

Autre option pour le déjeuner : 150 g de poisson bouilli maigre, une salade de concombres, tomates et laitue verte, agrémentée d'une cuillère à soupe d'huile végétale, et pour le dessert - 100 g de raisins.

Dîner : 100 g de bœuf haché, assaisonné de poivre et d'herbes, quelques compotes de champignons et d'oignons, deux petites pommes de terre bouillies.

Autre option : une demi-poitrine de poulet bouillie, sans peau, bouillie avec des légumes et une demi-tasse de riz bouilli.

Régime du week-end

Le régime hypocalorique proposé (pas plus de 1300 kcal par jour), conçu spécifiquement pour le week-end, peut être utilisé pour soulager l'organisme.

Trois bienfaits du régime du week-end :

1. Cela n’a rien à voir avec les régimes de famine, qui sont souvent pauvres en protéines, vitamines et minéraux.

2. En suivant ce régime, vous n'avez pas besoin de recourir à des laxatifs et des diurétiques : les légumes et fruits frais, les jus normalisent parfaitement le fonctionnement des intestins et des reins.

3. Un régime de week-end composé de repas « rapides » est une aubaine pour les femmes d'affaires modernes. Cela ne vous attachera pas au poêle, vous donnera beaucoup de temps libre, mais ne laissera pas votre foyer affamé.

Tous les plats du régime sont faibles en calories, mais riches en vitamines et minéraux.