体重を減らす時間です！ 3つの珍しい春のダイエット

体重を減らす時間です！ 3つの珍しい春のダイエット。

春になると、私たちは皆、冬の間に増えた体重を減らそうと努力しますが、効果的な食事がこれを助けます。興味がある？それでは読んでみましょう...

90日間ダイエット

90日分割ダイエットの目的は、余分な体重を減らすことに加えて、ダイエット終了時に達成体重を維持できることを保証するために体内の代謝プロセスを変えることです。レベル。したがって、90日間のダイエット後は、朝食は果物のみにし、正しい食品の組み合わせ（タンパク質と炭水化物の食事は別々にする）と厳格な栄養スケジュールを忘れずに、バランスの取れた食事を続けてください。

食事は次のサイクル (4 日間) で構成されます。

1日目 - タンパク質（肉、肉製品、野菜のみ許可されます）。

2日目 - でんぷん（ジャガイモ、豆、米、エンドウ豆、シリアル、野菜）。

3日目 - 昼食にはパスタ、焼き菓子を食べても構いませんが、牛乳は使用しません。夕食にはケーキ1個、小さなペストリー3枚、そして間違いなくダークチョコレートリブを食べます。

4日目 - 一日中果物だけ。

毎日の朝食はフルーツのみで、昼食は正午以降のみ可能です。 20時を過ぎると食べるものがない！

量はランチは普通（大）、ディナーは半額です。 4 日後、このサイクルが繰り返され、これが 3 か月間続きます。

トマトジュースでダイエット

朝食：トマトジュース1杯とバターを薄く塗ったライ麦パン2枚、または低脂肪カッテージチーズ半カップとフルーツサラダ。

昼食：トマトジュース1杯、少量の野菜が入ったご飯半カップ、デザートに生または焼きリンゴ。

別のランチオプション：赤身の茹でた魚150 g、キュウリ、トマト、グリーンレタスのサラダ、大さじ1杯の植物油をトッピング、デザートにはブドウ100 g。

夕食：コショウとハーブで味付けした牛ひき肉100g、キノコと玉ねぎの煮込み、小さな茹でたジャガイモ2個。

別の選択肢としては、野菜と一緒に茹でた皮を剥いた鶏の胸肉半分と、ご飯半分のカップです。

週末ダイエット

提案されている低カロリーの食事（1日あたり1300 kcal以下）は、特に週末のために設計されており、体の疲れを和らげるために使用できます。

週末ダイエットの3つのメリット：

1. タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足していることが多い飢餓食とは何の関係もありません。

2. この食事療法に従うことで、下剤や利尿剤に頼る必要がなくなります。新鮮な野菜や果物、ジュースは腸と腎臓の機能を完全に正常化します。

3. 「簡単な」食事で構成される週末の食事は、現代のビジネスウーマンにとって天の恵みです。ストーブに縛られることもなく、たくさんの自由時間を与えてくれますが、家族を飢えさせることもありません。

食事のすべての料理は低カロリーですが、ビタミンやミネラルが豊富です。