È ora di perdere peso! Tre insolite diete primaverili

È ora di perdere peso! Tre insolite diete primaverili.

In primavera cerchiamo tutti di perdere i chilogrammi guadagnati durante l'inverno e le diete efficaci ci aiuteranno in questo. Interessato? Allora leggiamo...

Dieta per 90 giorni

L'obiettivo della dieta frazionata di 90 giorni, oltre a eliminare i chili di troppo, è modificare i processi metabolici nel corpo, per garantire che alla fine della dieta sarai in grado di mantenere il peso al livello raggiunto. livello. Pertanto, dopo 90 giorni di dieta, mangiare solo frutta a colazione e continuare a seguire una dieta equilibrata, senza dimenticare la corretta combinazione di alimenti (pasti separati di proteine ​​e carboidrati) e un rigoroso programma nutrizionale.

La dieta è composta da cicli (4 giorni):

Giorno 1 - proteine ​​(sono ammessi solo carne, prodotti a base di carne e verdure).

Giorno 2 - amido (patate, fagioli, riso, piselli, cereali e verdure).

3° giorno - a pranzo pasta, prodotti da forno, ma senza latte, e a cena una fetta di torta, 3 pezzi di pasta frolla qualsiasi e sicuramente una costoletta al cioccolato fondente.

Giorno 4: solo frutta tutto il giorno.

Ogni giorno a colazione c'è solo frutta, il pranzo è possibile solo dopo le 12:00. Dopo le 20.00 non c'è niente da mangiare!

Le porzioni sono normali (grandi) per il pranzo e la metà per la cena. Dopo 4 giorni, il ciclo si ripete e così via per tre mesi.

Dieta con succo di pomodoro

Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro con due pezzi di pane di segale spalmati con un sottile strato di burro o mezza tazza di ricotta magra con macedonia.

Pranzo: un bicchiere di succo di pomodoro, mezza tazza di riso bollito con una piccola quantità di verdure e come dessert una mela cruda o al forno.

Un'altra opzione per il pranzo: 150 g di pesce magro bollito, un'insalata di cetrioli, pomodori e lattuga verde, condita con un cucchiaio di olio vegetale e per dessert - 100 g di uva.

Cena: 100 g di carne di manzo macinata, condita con pepe ed erbe aromatiche, alcuni funghi e cipolle stufati, due piccole patate lesse.

Un'altra opzione: mezzo petto di pollo con la pelle bollito, bollito con verdure e mezza tazza di riso bollito.

Dieta del fine settimana

La proposta di dieta ipocalorica (non più di 1300 kcal al giorno), pensata appositamente per i fine settimana, può essere utilizzata per dare sollievo al corpo.

Tre benefici della dieta del fine settimana:

1. Non ha nulla a che fare con le diete da fame, che spesso sono povere di proteine, vitamine e minerali.

2. Seguendo questa dieta, non è necessario ricorrere a lassativi e diuretici: frutta e verdura fresca, succhi normalizzano perfettamente il funzionamento dell'intestino e dei reni.

3. Una dieta del fine settimana composta da pasti “veloci” è una manna dal cielo per le donne d'affari moderne. Non ti legherà ai fornelli, ti darà molto tempo libero, ma non lascerà la tua famiglia affamata.

Tutti i piatti della dieta sono a basso contenuto calorico, ma ricchi di vitamine e minerali.