Čas zhubnout! Tři neobvyklé jarní diety

Čas zhubnout! Tři neobvyklé jarní diety.

Na jaře se všichni snažíme shodit přes zimu nabrané kilogramy a k tomu nám pomohou účinné diety. Zájem? Pak čteme...

Dieta na 90 dní

Cílem 90denní dělené diety je kromě zbavení se přebytečných kil i změna metabolických procesů v těle, jako záruka, že na konci diety budete schopni udržet váhu na dosažené úroveň. Proto po 90 dnech diety snídejte pouze ovoce a pokračujte ve vyvážené stravě, nezapomínejte na správnou kombinaci potravin (oddělená bílkovinná a sacharidová jídla) a přísný výživový plán.

Dieta se skládá z cyklů (4 dny):

1. den – bílkoviny (povoleno je pouze maso, masné výrobky a zelenina).

2. den – škrob (brambory, fazole, rýže, hrášek, obiloviny a zelenina).

3. den - k obědu si můžete dát těstoviny, pečivo, ale bez mléka a k večeři kousek koláče, 3 kousky jakéhokoliv drobného pečiva a určitě žebro z hořké čokolády.

4. den – celý den jen ovoce.

Každý den je k snídani pouze ovoce, oběd je možný až po 12. hodině. Po 20:00 není co jíst!

Na oběd jsou porce normální (velké), na večeři poloviční. Po 4 dnech se cyklus opakuje – a tak dále po dobu tří měsíců.

Dieta s rajčatovou šťávou

Snídaně: sklenice rajčatové šťávy se dvěma kousky žitného chleba namazaného tenkou vrstvou másla nebo půl hrnku nízkotučného tvarohu s ovocným salátem.

Oběd: sklenice rajčatové šťávy, půl šálku vařené rýže s malým množstvím zeleniny a jako dezert syrové nebo pečené jablko.

Další možnost oběda: 150 g libové vařené ryby, salát z okurek, rajčat a zeleného salátu, přelitý lžící rostlinného oleje a jako dezert - 100 g hroznů.

Večeře: 100 g mletého hovězího masa, ochuceného pepřem a bylinkami, trochu dušených hub a cibule, dvě malé vařené brambory.

Další možnost: půl vařených kuřecích prsíček s kůží, vařených se zeleninou, a půl hrnku vařené rýže.

Víkendová dieta

K uvolnění těla lze použít navrhovanou nízkokalorickou dietu (ne více než 1300 kcal denně), navrženou speciálně pro víkendy.

Tři výhody víkendové diety:

1. Nemá to nic společného s hladovkami, které jsou často ochuzeny o bílkoviny, vitamíny a minerály.

2. Při dodržování této diety se nemusíte uchýlit k laxativům a diuretikům: čerstvá zelenina a ovoce, džusy dokonale normalizují fungování střev a ledvin.

3. Víkendová dieta sestávající z „rychlých“ jídel je darem z nebes pro moderní obchodní ženy. Nepřipoutá vás ke sporáku, poskytne vám spoustu volného času, ale nenechá vaši domácnost hladovou.

Všechna jídla ve stravě jsou nízkokalorická, ale bohatá na vitamíny a minerály.