Tijd om af te vallen! Drie ongewone lentediëten

Tijd om af te vallen! Drie ongewone lentediëten.

In het voorjaar streven we er allemaal naar om de kilo’s kwijt te raken die we in de winter hebben gewonnen, en effectieve diëten zullen ons hierbij helpen. Geïnteresseerd? Laten we dan lezen...

Dieet gedurende 90 dagen

Het doel van het 90-daagse splitdieet is, naast het kwijtraken van extra kilo's, het veranderen van de stofwisselingsprocessen in het lichaam, als garantie dat u aan het einde van het dieet uw gewicht op het bereikte gewicht kunt houden. niveau. Eet daarom na 90 dagen dieet alleen fruit als ontbijt en blijf een uitgebalanceerd dieet volgen, waarbij u de juiste combinatie van voedingsmiddelen (aparte eiwit- en koolhydraatmaaltijden) en een strikt voedingsschema niet vergeet.

Het dieet bestaat uit cycli (4 dagen):

Dag 1 - eiwit (alleen vlees, vleesproducten en groenten zijn toegestaan).

Dag 2 - zetmeel (aardappelen, bonen, rijst, erwten, granen en groenten).

Dag 3 - voor de lunch kun je pasta en gebak eten, maar zonder melk, en voor het avondeten een fluitje van een cent, 3 stukjes klein gebakje en zeker een ribstuk van pure chocolade.

Dag 4 - de hele dag alleen fruit.

Elke dag is er alleen fruit bij het ontbijt, lunchen is pas mogelijk na 12.00 uur. Na 20.00 uur is er niets meer te eten!

De porties zijn normaal (groot) voor de lunch en half zo veel voor het diner. Na 4 dagen herhaalt de cyclus zich - enzovoort gedurende drie maanden.

Dieet met tomatensap

Ontbijt: een glas tomatensap met twee stukjes roggebrood besmeerd met een dun laagje boter of een half kopje magere kwark met fruitsalade.

Lunch: een glas tomatensap, een half kopje gekookte rijst met een kleine hoeveelheid groenten en als dessert een rauwe of gebakken appel.

Een andere lunchoptie: 150 g magere gekookte vis, een salade van komkommers, tomaten en groene sla, gegarneerd met een eetlepel plantaardige olie, en als dessert - 100 g druiven.

Diner: 100 g rundergehakt, op smaak gebracht met peper en kruiden, wat gestoofde champignons en uien, twee kleine gekookte aardappelen.

Een andere optie: een half gekookte kippenborst, gekookt met groenten, en een half kopje gekookte rijst.

Weekenddieet

Het voorgestelde caloriearme dieet (niet meer dan 1300 kcal per dag), speciaal ontworpen voor het weekend, kan worden gebruikt om het lichaam te ontlasten.

Drie voordelen van het weekenddieet:

1. Het heeft niets te maken met hongerdiëten, die vaak te weinig eiwitten, vitamines en mineralen bevatten.

2. Door dit dieet te volgen, hoeft u geen toevlucht te nemen tot laxeermiddelen en diuretica: verse groenten en fruit, sappen normaliseren perfect de werking van de darmen en nieren.

3. Een weekenddieet bestaande uit ‘snelle’ maaltijden is een uitkomst voor moderne zakenvrouwen. Het zal je niet aan de kachel binden, het geeft je veel vrije tijd, maar het zal je huishouden niet hongerig achterlaten.

Alle gerechten in het dieet bevatten weinig calorieën, maar zijn rijk aan vitamines en mineralen.