Час скидати вагу! Три незвичайні весняні дієти

Час скидати вагу! Три незвичайні весняні дієти.

Весною ми всі прагнемо скинути набрані за зиму кілограми, і в цьому нам допоможуть ефективні дієти. Зацікавились? Тоді читаємо...

Дієта на 90 днів

Метою 90-денної дієти роздільного харчування, крім позбавлення зайвих кілограмів, є зміна метаболічних процесів в організмі, як гарантії того, що після закінчення дієти вам вдасться утримати вагу на досягнутому рівні. Тому після закінчення 90 днів дієти їжте на сніданок тільки фрукти, і продовжуйте збалансовано харчуватися, не забуваючи про правильне поєднання продуктів (розділяти прийоми білкової та вуглеводистої їжі) та строгому графіку харчування.

Дієта складена з циклів (4 дні):

1 день - білковий (можна лише м'ясо, м'ясні продукти та овочі).

2 день - крохмальний (картопля, квасоля, рис, горох, каші та овочі).

3 день - на обід можна макаронні вироби, випічку, тільки без молока, а на вечерю шматочок торта, 3 шматочки будь-якої дрібної випічки та обов'язково ребро чорного шоколаду.

4 день – тільки фрукти весь день.

Щодня на сніданок лише фрукти, обідати можна лише після 12 години дня. Після 20.00 нічого не їсти!

Порції нормальні (солідні) в обід і наполовину менше на вечерю. Після закінчення 4 днів цикл повторюється - і так всі три місяці.

Дієта з томатним соком

Сніданок: склянка томатного соку з двома шматками житнього хліба, намазаним тонким шаром олії або півчашки нежирного сиру з фруктовим салатом.

Обід: склянка томатного соку, півкубки вареного рису з невеликою кількістю овочів, а на десерт сире або печене яблуко.

Інший варіант обіду: 150 г нежирної вареної риби, салат з огірків, помідорів та листя зеленого салату, политий олією в обсязі столової ложки, а на десерт - 100 г винограду.

Вечеря: 100 г яловичого фаршу, приправленого перцем та зеленню, трохи тушкованих грибів із цибулею, дві варені картоплини невеликого розміру.

Інший варіант: половина відвареної очищеної від шкіри курячої грудки, відвареної з овочами, і пів чашки відвареного рису.

Дієта вихідного дня

Пропонована малокалорійна дієта (не більше 1300 ккал на добу), розроблена спеціально для вихідних днів, її можна використовувати для розвантаження організму.

Три переваги вихідної дієти:

1. Вона не має нічого спільного з голодними дієтами, найчастіше збідненими білками, вітамінами та мінералами.

2. Дотримуючись цієї дієти, вам не доведеться вдаватися до проносних і сечогінних засобів: свіжі овочі та фрукти, соки якнайкраще нормалізують роботу кишечника і нирок.

3. Дієта вихідного дня, складена з «швидких» страв, просто знахідка для сучасних ділових жінок. Вона не прив'яже вас до плити, подарує багато вільного часу, але не залишить голодними домочадців.

Всі страви в дієті малокалорійні, але багаті на вітаміни і мінерали.