På tide å gå ned i vekt! Tre uvanlige vårdietter

På tide å gå ned i vekt! Tre uvanlige vårdietter.

Om våren streber vi alle etter å gå ned de kiloene vi har gått opp i løpet av vinteren, og effektive dietter vil hjelpe oss med dette. Interessert? Så la oss lese...

Diett i 90 dager

Målet med 90-dagers delt diett, i tillegg til å kvitte seg med ekstra kilo, er å endre stoffskifteprosessene i kroppen, som en garanti for at du på slutten av dietten vil være i stand til å opprettholde vekten ved oppnådd nivå. Derfor, etter 90 dager med dietten, spis bare frukt til frokost, og fortsett å spise et balansert kosthold, ikke glem den riktige kombinasjonen av mat (separate protein- og karbohydratmåltider) og en streng ernæringsplan.

Dietten består av sykluser (4 dager):

Dag 1 - protein (kun kjøtt, kjøttprodukter og grønnsaker er tillatt).

Dag 2 - stivelse (poteter, bønner, ris, erter, frokostblandinger og grønnsaker).

Dag 3 - til lunsj kan du ha pasta, bakevarer, men uten melk, og til middag et stykke kake, 3 stykker av ethvert lite bakverk og definitivt en mørk sjokoladeribbe.

Dag 4 - kun frukt hele dagen.

Hver dag er det kun frukt til frokost, lunsj er kun mulig etter kl. 12.00. Etter kl 20.00 er det ingenting å spise!

Porsjonene er normale (store) til lunsj, og halvparten så mye til middag. Etter 4 dager gjentas syklusen - og så videre i tre måneder.

Diett med tomatjuice

Frokost: et glass tomatjuice med to stykker rugbrød spredt med et tynt lag smør eller en halv kopp mager cottage cheese med fruktsalat.

Lunsj: et glass tomatjuice, en halv kopp kokt ris med en liten mengde grønnsaker, og til dessert et rått eller bakt eple.

Et annet lunsjalternativ: 150 g mager kokt fisk, en salat med agurker, tomater og grønn salat, toppet med en spiseskje vegetabilsk olje, og til dessert - 100 g druer.

Middag: 100 g kjøttdeig, krydret med pepper og urter, litt stuet sopp og løk, to små kokte poteter.

Et annet alternativ: et halvt kokt kyllingbryst, kokt med grønnsaker, og en halv kopp kokt ris.

Helge diett

Den foreslåtte lavkaloridietten (ikke mer enn 1300 kcal per dag), designet spesielt for helgene, kan brukes til å avlaste kroppen.

Tre fordeler med helgekosthold:

1. Det har ingenting med sultedietter å gjøre, som ofte er utarmet på proteiner, vitaminer og mineraler.

2. Ved å følge denne dietten trenger du ikke å ty til avføringsmidler og diuretika: friske grønnsaker og frukt, juice normaliserer perfekt funksjonen til tarmen og nyrene.

3. Et helgekosthold bestående av "raske" måltider er en gave for moderne forretningskvinner. Det vil ikke binde deg til komfyren, gi deg mye fritid, men vil ikke forlate husstanden din sulten.

Alle retter i kostholdet er kalorifattige, men rike på vitaminer og mineraler.