Hur skyddar man sig mot strålning?

Strålningskontaminering kan vara ett allvarligt hot mot människors hälsa. Men det finns ett antal livsmedel som kan hjälpa till att skydda mot strålning och minska dess effekter på kroppen. I den här artikeln kommer vi att titta på några av dem.

Den första produkten som rekommenderas att ingå i din kost om det finns en ökad risk för strålning är grova fibrer. Det finns i många grönsaker och frukter, såsom mandel, majs, linser, äpplen, havre, bönor, pumpa, kål, brunt ris och morötter. Grova fibrer går in i en kemisk kombination med gifter och bildar andra mindre giftiga ämnen som lättare elimineras från kroppen.

Det är viktigt att komma ihåg att grönsaker och frukter måste skalas innan konsumtion. En halv centimeter av skalet ska tas bort och minst tre toppblad ska tas bort från kålen, eftersom det är där de flesta bekämpningsmedel och tungmetaller samlas.

Dessutom finns det produkter som hjälper till att förhindra absorption av radionuklider. Dessa inkluderar rödbetor, torkade aprikoser, aprikoser, nötter, svarta vinbär, tranbär, persilja, lök, bläckfisk och sjögräs. Det rekommenderas också att konsumera katrinplommondekokter, juicer med färgpigment och naturligt rött vin, om möjligt.

Däremot bör du vara försiktig med kött. Nötkött, till exempel, kan ackumulera radionuklider. Vid stekning av kotletter kan radionuklider finnas kvar i maten på grund av choret som finns i köttfärsen. Kokt kött är mindre farligt, men det rekommenderas att tömma den första buljongen. Det är också viktigt att se till att det inte kommer ljud från pannan när buljongen kokar.

Å andra sidan innehåller kött metionin, som hjälper till att avlägsna radionuklider från kroppen. Det är dock hälsosammare att konsumera säkra mejeriprodukter som även innehåller metionin.

Sammanfattningsvis, om du löper ökad risk för strålning, bör du inkludera livsmedel med högt innehåll av råfibrer i din kost, skala grönsaker och frukter före konsumtion, äta mat som stör absorptionen av radionuklider och vara försiktig med kött. Dessa åtgärder kommer att hjälpa till att skydda din kropp från strålning och minska dess exponering.