방사선으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

방사선 오염은 인간의 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 그러나 방사선으로부터 보호하고 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 되는 식품이 많이 있습니다. 이 기사에서는 그 중 일부를 살펴보겠습니다.

방사선 위험이 증가하는 경우 식단에 포함하도록 권장되는 첫 번째 제품은 거친 섬유질입니다. 아몬드, 옥수수, 렌즈콩, 사과, 귀리, 콩, 호박, 양배추, 현미, 당근 등 많은 야채와 과일에서 발견됩니다. 거친 섬유질은 독소와 화학적으로 결합하여 신체에서 더 쉽게 제거되는 독성이 덜한 다른 물질을 형성합니다.

야채와 과일은 섭취하기 전에 껍질을 벗겨야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 껍질을 0.5cm 정도 제거하고, 양배추의 윗잎 3개 이상을 제거해야 합니다. 왜냐하면 여기에 대부분의 살충제와 중금속이 축적되어 있기 때문입니다.

또한 방사성 핵종의 흡수를 방지하는 데 도움이 되는 제품도 있습니다. 여기에는 사탕무, 말린 살구, 살구, 견과류, 블랙 커런트, 크랜베리, 파슬리, 양파, 오징어 및 해초가 포함됩니다. 가능하다면 자두 달임, 색소가 들어간 주스, 천연 레드 와인을 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 고기는 조심해야 합니다. 예를 들어 쇠고기는 방사성 핵종을 축적할 수 있습니다. 커틀릿을 튀길 때 다진 고기에 포함된 수액으로 인해 방사성 핵종이 식품에 남아 있을 수 있습니다. 삶은 고기는 덜 위험하지만 첫 번째 국물을 배출하는 것이 좋습니다. 육수를 끓일 때 팬에서 소리가 나지 않는지 확인하는 것도 중요합니다.

반면에 고기에는 메티오닌이 함유되어 있어 몸에서 방사성 핵종을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 메티오닌도 함유된 안전한 유제품을 섭취하는 것이 더 건강합니다.

결론적으로 방사선 위험이 높다면 식단에 조섬유질이 많은 음식을 포함시키고, 야채와 과일은 껍질을 벗겨 섭취하고, 방사성 핵종의 흡수를 방해하는 음식을 섭취하고, 육류는 주의해야 한다. 이러한 조치는 방사선으로부터 신체를 보호하고 방사선 노출을 줄이는 데 도움이 됩니다.