Hur fungerar tuggdieten?

Tuggdieten är en av de mest ovanliga och experimentella dieterna som var populära i början av 1900-talet. Dess grundläggande princip är att tugga din mat ordentligt 33 gånger och inte äta stora bitar mat. I detta fall bör huvudet lutas framåt för komfort. Dietens uppfinnare och teoretiker, Dr Horace Fletcher, hävdade att han tack vare denna diet kunde gå ner 18 kg i vikt.

En av fördelarna med en tuggdiet är att tuggning av mat under långa perioder kombinerar den med saliv, vilket påskyndar matsmältningsprocessen och gör att kroppen känner sig mätt snabbare. Samtidigt hjälper aktivt tugga att bränna fett.

Dessutom kan en tuggdiet vara fördelaktigt för hälsan, eftersom långvarigt tuggande av mat främjar desinfektion och skydd mot olika infektioner, föroreningar och förgiftningar. De krossade produkterna skadade inte heller matstrupens väggar.

Tuggdieten har dock också nackdelar. Det är inte estetiskt tilltalande, eftersom när du använder det måste du kasta huvudet tillbaka och spotta ut stora bitar mat, vilket inte alltid är bekvämt eller acceptabelt. Dessutom är det viktigt att förstå att kosten inte bör användas som det enda sättet att gå ner i vikt, eftersom den inte är balanserad och kan leda till brister i vissa viktiga näringsämnen.

Sammanfattningsvis kan tuggdieten vara en intressant experimentell teknik för dem som vill gå ner i vikt, men det bör inte bli huvudmetoden för viktminskning. Dessutom, innan du använder någon diet, är det viktigt att rådgöra med din läkare för att säkerställa att det är säkert för din hälsa.