Kuinka pureskeluruokavalio toimii?

Pureskeluruokavalio on yksi epätavallisimmista ja kokeellisimmista ruokavalioista, joka oli suosittu 1900-luvun alussa. Sen perusperiaate on pureskella ruokasi perusteellisesti 33 kertaa ja olla syömättä suuria paloja. Tässä tapauksessa pää on kallistettava eteenpäin mukavuuden vuoksi. Dietin keksijä ja teoreetikko tohtori Horace Fletcher väitti, että tämän ruokavalion ansiosta hän pystyi laihtumaan 18 kg.

Yksi pururuokavalion eduista on se, että ruoan pureskelu pitkiä aikoja yhdistää sen syljen kanssa, mikä nopeuttaa ruoansulatusta ja saa kehon kylläisyyden tuntemaan nopeammin. Samalla aktiivinen pureskelu auttaa polttamaan rasvaa.

Lisäksi pureskeluruokavaliosta voi olla hyötyä terveydelle, sillä ruoan pitkäaikainen pureskelu edistää desinfiointia ja suojaa erilaisilta infektioilta, kontaminaatioilta ja myrkytyksiltä. Murskatut tuotteet eivät myöskään vahingoittaneet ruokatorven seinämiä.

Pururuokavaliolla on kuitenkin myös haittoja. Se ei ole esteettisesti miellyttävä, koska sitä käytettäessä sinun täytyy heittää pää takaisin ja sylkeä suuria ruokapalasia, mikä ei ole aina kätevää tai hyväksyttävää. Lisäksi on tärkeää ymmärtää, että ruokavaliota ei tule käyttää ainoana laihdutuskeinona, koska se ei ole tasapainoinen ja voi johtaa joidenkin tärkeiden ravintoaineiden puutteisiin.

Bottom line, pureskeluruokavalio voi olla mielenkiintoinen kokeellinen tekniikka niille, jotka haluavat laihtua, mutta siitä ei pitäisi tulla pääasiallinen painonpudotusmenetelmä. Lisäksi ennen minkään ruokavalion käyttämistä on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista terveydelle.