Як працює жувальна дієта

Жувальна дієта – одна з найбільш незвичайних та експериментальних дієт, яка була популярна на початку ХХ століття. Її основний принцип полягає в тому, щоб ретельно пережовувати їжу 33 рази і не їсти великі шматки їжі. При цьому голова має бути нахилена вперед для зручності. Винахідник і теоретик дієти доктор Горас Флетчер стверджував, що завдяки цій дієті він зміг скинути 18 кг ваги.

Однією з переваг жувальної дієти є те, що тривале жування їжі з'єднує її зі слиною, що прискорює процес травлення та змушує організм швидше відчувати насичення. У цьому активне жування допомагає спалювати жири.

Крім того, жувальна дієта може бути корисною для здоров'я, оскільки тривале жування їжі сприяє дезінфекції та захисту від різних інфекцій, заражень та отруєнь. Також подрібнені продукти не травмували стінки стравоходу.

Однак жувальна дієта має недоліки. Вона неестетична, тому що при її використанні потрібно закидати голову і випльовувати великі шматки їжі, що не завжди зручно та прийнятно. Крім того, важливо розуміти, що дієта не повинна використовуватися як єдиний спосіб скинути вагу, оскільки вона не є збалансованою і може призвести до дефіциту деяких важливих поживних речовин.

У результаті жувальна дієта може бути цікавою експериментальною технікою для тих, хто хоче схуднути, але вона не повинна стати основним способом зниження ваги. Крім того, перед використанням будь-якої дієти важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що вона є безпечною для вашого здоров'я.