Jak žvýkací dieta funguje?

Žvýkací dieta je jednou z nejneobvyklejších a nejexperimentálnějších diet, která byla populární na počátku dvacátého století. Jeho základním principem je 33x důkladně rozžvýkat jídlo a nejíst velké kusy jídla. V tomto případě by měla být hlava pro pohodlí nakloněna dopředu. Vynálezce a teoretik diety doktor Horace Fletcher tvrdil, že díky této dietě dokázal zhubnout 18 kg.

Jednou z výhod žvýkací diety je, že žvýkání jídla po dlouhou dobu kombinuje se slinami, což urychluje proces trávení a tělo se rychleji cítí syté. Aktivní žvýkání zároveň napomáhá spalování tuků.

Kromě toho může být žvýkací strava prospěšná pro zdraví, protože dlouhodobé žvýkání potravin podporuje dezinfekci a ochranu před různými infekcemi, kontaminacemi a otravami. Také drcené produkty nepoškodily stěny jícnu.

Žvýkací dieta má však i nevýhody. Není to esteticky příjemné, protože při jeho používání musíte zahodit hlavu a vyplivnout velké kusy jídla, což není vždy vhodné nebo přijatelné. Kromě toho je důležité pochopit, že dieta by neměla být používána jako jediný způsob, jak zhubnout, protože není vyvážená a může vést k nedostatku některých důležitých živin.

Sečteno a podtrženo, žvýkací dieta může být zajímavou experimentální technikou pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale neměla by se stát hlavní metodou hubnutí. Kromě toho je před použitím jakékoli diety důležité konzultovat se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vaše zdraví bezpečná.