Konditionslöpning kommer att skydda ditt hjärta i många år

Visste du att löpning är en av de svåraste övningarna för vår kropp. Under jogging är absolut alla muskelgrupper i vår kropp involverade. Pulsen och belastningen på kroppens kardiovaskulära och andningsorgan ökar. Och alla inre organ får en bra shake-up och något som liknar en massage. Bara simning kan jämföras med sådant arbete...

Om rörelseriktningen är uppförsbacke, eller du använder löpning för slitage (i extremt hög hastighet), eller i versionen med extra vikter (tyngda kostymer, armband och bälten eller små hantlar), ökar belastningen på kroppen ännu mer . Endast mycket tränade maratonlöpare kan förbli i detta tillstånd under lång tid. Med ett ord, sådan löpning är stress för hela vår kropp och ett riktigt kraftprov.

Vad är konditionskörning? Konditionslöpning är faktiskt en joggingrörelse i lugn takt, designad för att grundligt träna våra kardiovaskulära och andningsorgan. Här behöver du inte i något fall busa din rumpa och belasta dig själv med ryggbrytande arbete. Inga extra vikter eller andra ovan nämnda utmattande åtgärder. Jämn rytm av hela rörelsen, och inga förändringar i hastighet eller lutning.

Moderna idrottsmedicinska experter har bevisat att konditionslöpning bara har en positiv effekt på vår hjärtmuskel. Tränar och stärker henne bra. Dessutom kan sådan träning utföras både utomhus (till exempel på en stadion eller i tuff terräng) och inomhus (en konditionssimulator på ett löpband hjälper dig här).

Och om du i det andra alternativet behöver själva konditionsmaskinen, så i det första alternativet är allt du behöver av utrustning de rätta skorna, helst speciella löparsneakers, som kan ses här - ett brett urval av sportskor för varje färg och smaka...