Кардіо біг - вбереже Ваше серце на довгі роки

А чи знаєте Ви, що біг – це одна з найважчих вправ для нашого організму. Під час пробіжки в роботу задіяні абсолютно всі м'язові групи нашого тіла. Посилюється пульс і навантаження серцево-судинної та дихальної системи організму. А всі внутрішні органи отримують хороше струс і щось подібне на масаж. З такою роботою може зрівнятися лише хіба плавання.

Якщо напрямок Вашого руху йде в гору, або Ви задієте біг на знос (з гранично швидкою швидкістю), або у варіанті з додатковими обтяженнями (обтяжуючі костюми, браслети і пояси або невеликі гантелі) навантаження на організм ще більше посилюється. Довго в такому стані можуть бути хіба що тільки дуже підготовлені марафонці. Одним словом такий біг – це стрес для всього нашого тіла та реальна перевірка на міцність.

А що таке кардіо біг? Фактично кардіо біг це рух підтюпцем у неспішному темпі, покликане добре потренувати нашу серцево-судинну та дихальні системи. Тут у жодному разі не потрібно рвати попу і завантажувати себе непосильною роботою. Жодних додаткових обтяжень та інших вищезгаданих виснажливих дій. Плавний ритм всього руху, і жодних перепадів швидкості та ухилу руху.

Сучасні експерти спортивної медицини довели, що кардіо біг лише позитивно впливає на наш серцевий м'яз. Добре тренує та загартовує її. Причому здійснювати такий тренінг можна як на природі (наприклад, по стадіону або по непересіченій місцевості), так і в приміщенні (тут Вам допоможе кардіо тренажер бігова доріжка).

І, якщо у другому варіанті Вам потрібен сам кардіотренажер, то в першому варіанті з екіпірування Вам знадобляться хіба що тільки правильне взуття, в ідеалі спеціальні бігові кросівки, які можна подивитися тут - широкий вибір спортивного взуття на будь-який колір і смак.