Cardio-Laufen schützt Ihr Herz viele Jahre lang

Wussten Sie, dass Laufen eine der schwierigsten Übungen für unseren Körper ist? Beim Joggen werden absolut alle Muskelgruppen unseres Körpers beansprucht. Der Puls und die Belastung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems des Körpers nehmen zu. Und alle inneren Organe werden kräftig durchgeschüttelt und so etwas wie eine Massage. Nur Schwimmen kann mit einer solchen Arbeit verglichen werden ...

Wenn Ihre Bewegungsrichtung bergauf ist, Sie das Laufen zum Tragen nutzen (mit extrem hoher Geschwindigkeit) oder in der Variante mit Zusatzgewichten (Gewichtsanzüge, Armbänder und Gürtel oder kleine Hanteln), erhöht sich die Belastung des Körpers noch mehr . Nur sehr trainierte Marathonläufer können in diesem Zustand lange bleiben. Kurz gesagt, ein solches Laufen ist Stress für unseren gesamten Körper und eine echte Kraftprobe.

Was ist Cardio-Laufen? Tatsächlich handelt es sich beim Cardio-Laufen um eine Jogging-Bewegung in gemächlichem Tempo, die darauf abzielt, unser Herz-Kreislauf- und Atmungssystem gründlich zu trainieren. Hier müssen Sie sich auf keinen Fall den Hintern aufreißen und sich mit mühsamer Arbeit belasten. Keine zusätzlichen Gewichte oder andere oben genannte anstrengende Aktionen. Sanfter Rhythmus der gesamten Bewegung und keine Geschwindigkeits- oder Neigungsänderungen.

Moderne Sportmediziner haben bewiesen, dass Cardio-Laufen ausschließlich positive Auswirkungen auf unseren Herzmuskel hat. Trainiert und stärkt sie gut. Darüber hinaus kann ein solches Training sowohl im Freien (z. B. im Stadion oder auf unwegsamem Gelände) als auch in Innenräumen (hier hilft Ihnen ein Cardio-Simulator auf einem Laufband) durchgeführt werden.

Und wenn Sie bei der zweiten Option das Cardio-Gerät selbst benötigen, benötigen Sie bei der ersten Option lediglich die richtigen Schuhe, idealerweise spezielle Laufschuhe, die Sie hier ansehen können – eine große Auswahl an Sportschuhen für jede Farbe und schmecken...