Konditionsløb vil beskytte dit hjerte i mange år

Vidste du, at løb er en af ​​de sværeste øvelser for vores krop. Mens du jogger, er absolut alle muskelgrupper i vores krop involveret. Pulsen og belastningen på kroppens kardiovaskulære og respiratoriske systemer øges. Og alle de indre organer får en god shake-up og noget der ligner en massage. Kun svømning kan sammenlignes med sådan arbejde...

Hvis retningen af ​​din bevægelse er op ad bakke, eller du bruger løb til slid (med ekstrem høj hastighed), eller i versionen med ekstra vægte (vægtede jakkesæt, armbånd og bælter eller små håndvægte), øges belastningen på kroppen endnu mere . Kun meget trænede maratonløbere kan forblive i denne tilstand i lang tid. Kort sagt, sådan løb er stress for hele vores krop og en reel styrkeprøve.

Hvad er cardioløb? Faktisk er konditionsløb en joggingbevægelse i et roligt tempo, designet til at træne vores hjerte-kar- og åndedrætssystemer grundigt. Her behøver du under ingen omstændigheder at slå din numse sammen og belaste dig selv med rystende arbejde. Ingen ekstra vægte eller andre ovennævnte udmattende handlinger. Jævn rytme af hele bevægelsen, og ingen ændringer i hastighed eller hældning.

Moderne sportsmedicinske eksperter har bevist, at cardioløb kun har en positiv effekt på vores hjertemuskel. Træner og styrker hende godt. Desuden kan en sådan træning udføres både udendørs (for eksempel på et stadion eller i ujævnt terræn) og indendørs (en cardio-simulator på et løbebånd hjælper dig her).

Og hvis du i den anden mulighed har brug for selve cardiomaskinen, så i den første mulighed er alt, hvad du behøver af udstyr, de rigtige sko, ideelt set specielle løbesneakers, som kan ses her - et bredt udvalg af sportssko til enhver farve og smag...