Bieganie cardio chroni Twoje serce przez wiele lat

Czy wiesz, że bieganie to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń dla naszego organizmu. Podczas joggingu zaangażowane są absolutnie wszystkie grupy mięśniowe naszego ciała. Zwiększa się puls i obciążenie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego organizmu. A wszystkie narządy wewnętrzne otrzymują dobry wstrząs i coś w rodzaju masażu. Z taką pracą może równać się tylko pływanie...

Jeśli kierunek Twojego ruchu jest pod górę, bieganie wykorzystujesz w celach sportowych (z ekstremalnie dużą prędkością) lub w wersji z dodatkowymi ciężarkami (kombinezony z obciążeniem, bransoletki i paski lub małe hantle) obciążenie ciała wzrasta jeszcze bardziej . Tylko bardzo wytrenowani maratończycy mogą pozostać w tym stanie przez długi czas. Jednym słowem takie bieganie to stres dla całego naszego organizmu i prawdziwy sprawdzian sił.

Co to jest bieganie cardio? Tak naprawdę bieganie cardio to bieganie w spokojnym tempie, mające na celu dogłębny trening naszego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Tutaj w żadnym wypadku nie musisz bić tyłka i obciążać się katorżniczą pracą. Żadnych dodatkowych ciężarów i innych wyżej wymienionych wyczerpujących czynności. Płynny rytm całego ruchu, bez zmian prędkości i nachylenia.

Eksperci współczesnej medycyny sportowej udowodnili, że bieganie cardio ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasz mięsień sercowy. Dobrze ją trenuje i wzmacnia. Co więcej, taki trening można przeprowadzić zarówno na świeżym powietrzu (na przykład na stadionie lub w nierównym terenie), jak i w pomieszczeniu (pomoże Ci w tym symulator cardio na bieżni).

A jeśli w drugiej opcji potrzebujesz samego urządzenia cardio, to w pierwszej opcji ze sprzętu będziesz potrzebować jedynie odpowiednich butów, najlepiej specjalnych tenisówek do biegania, które możesz obejrzeć tutaj - szeroki wybór butów sportowych w każdym kolorze i smak...