Kardio běh bude chránit vaše srdce na mnoho let

Věděli jste, že běh je pro naše tělo jedním z nejnáročnějších cviků. Při běhání jsou zapojeny naprosto všechny svalové skupiny našeho těla. Zvyšuje se puls a zatížení kardiovaskulárního a dýchacího systému těla. A všechny vnitřní orgány se pořádně protřepou a něco podobného jako při masáži. S takovou prací se může srovnávat jen plavání...

Pokud je směr vašeho pohybu do kopce, nebo používáte běh na nošení (extrémně vysokou rychlostí), nebo ve verzi s přídavným závažím (oblek se zátěží, náramky a opasky nebo malé činky), zátěž na tělo se ještě zvyšuje. . V tomto stavu mohou dlouhodobě setrvat pouze velmi trénovaní maratónci. Takový běh je zkrátka stres pro celé naše tělo a opravdová zkouška síly.

Co je kardio běh? Ve skutečnosti je kardio běh běháním v klidném tempu, navržený tak, aby důkladně procvičil náš kardiovaskulární a dýchací systém. Zde si v žádném případě nemusíte lámat zadeček a zatěžovat se krkolomnou prací. Žádné dodatečné závaží nebo jiné výše uvedené vyčerpávající úkony. Plynulý rytmus celého pohybu a žádné změny rychlosti nebo sklonu.

Odborníci na moderní sportovní medicínu prokázali, že kardio běh má pouze pozitivní vliv na náš srdeční sval. Dobře ji trénuje a posiluje. Navíc lze takový trénink provádět jak venku (například na stadionu nebo v nerovném terénu), tak uvnitř (zde vám pomůže kardio simulátor na běžeckém pásu).

A pokud v druhé variantě potřebujete samotný kardio stroj, pak v první variantě budete z vybavení potřebovat jen ty správné boty, ideálně speciální běžecké tenisky, které si můžete prohlédnout zde - široký výběr sportovních bot pro každou barvu a ochutnejte...