A kardiófutás hosszú éveken át védi szívét

Tudtad, hogy a futás az egyik legnehezebb gyakorlat testünk számára? Kocogás közben testünk összes izomcsoportja érintett. Növekszik a pulzus és a test szív- és érrendszeri és légzőrendszerének terhelése. És minden belső szerv kap egy jó felrázást és valami hasonlót, mint egy masszázs. Ilyen munkához csak az úszás hasonlítható...

Ha a mozgás iránya emelkedő, vagy kopás céljára fut (rendkívül nagy sebességgel), vagy a kiegészítő súlyokkal (súlyos öltönyök, karkötők és övek vagy kis súlyzók) szerelt változatban, akkor a test terhelése még jobban megnő. . Csak nagyon képzett maratoni futók maradhatnak ilyen állapotban sokáig. Egyszóval az ilyen futás stressz az egész szervezetünk számára és egy igazi erőpróba.

Mi az a kardió futás? Valójában a kardiófutás egy laza tempójú kocogó mozgás, amelynek célja a szív- és érrendszerünk, valamint a légzőrendszerünk alapos edzése. Itt semmi esetre sem kell feldönteni a seggedet, és megterhelni magát hátborzongató munkával. Nincsenek további súlyok vagy más fent említett kimerítő tevékenységek. A teljes mozgás sima ritmusa, a sebesség és a dőlésszög változása nélkül.

A modern sportorvos szakértői bebizonyították, hogy a kardiófutás csak pozitív hatással van szívizomunkra. Jól edzi és erősíti. Ezenkívül az ilyen edzést szabadban (például stadionban vagy durva terepen) és beltéren is el lehet végezni (itt egy futópadon lévő kardioszimulátor segít).

És ha a második lehetőségnél magára a kardiógépre van szüksége, akkor az első opcióban már csak a megfelelő cipőre lesz szüksége a felszerelésből, ideális esetben speciális futócipőkre, amelyeket itt tekinthet meg - sportcipők széles választéka minden színhez és kóstolj...