Cardiolopen beschermt je hart jarenlang

Wist je dat hardlopen een van de moeilijkste oefeningen voor ons lichaam is. Tijdens het joggen zijn absoluut alle spiergroepen van ons lichaam betrokken. De hartslag en de belasting van de cardiovasculaire en ademhalingssystemen van het lichaam nemen toe. En alle interne organen krijgen een goede opschudding en iets dat lijkt op een massage. Alleen zwemmen kan met zulk werk vergeleken worden...

Als de richting van uw beweging bergopwaarts is, of u hardlopen gebruikt voor slijtage (met een extreem hoge snelheid), of in de versie met extra gewichten (verzwaarde pakken, armbanden en riemen of kleine halters), neemt de belasting van het lichaam nog meer toe . Alleen zeer getrainde marathonlopers kunnen lange tijd in deze toestand blijven. Kortom, dergelijk hardlopen is stress voor ons hele lichaam en een echte krachttest.

Wat is cardio-lopen? In feite is cardio-hardlopen een joggingbeweging in een rustig tempo, ontworpen om onze cardiovasculaire en ademhalingssystemen grondig te trainen. Hier hoeft u in geen geval uw kont kapot te maken en uzelf te belasten met slopende werkzaamheden. Geen extra gewichten of andere bovengenoemde vermoeiende handelingen. Soepel ritme van de hele beweging, en geen veranderingen in snelheid of helling.

Moderne sportgeneeskundige experts hebben bewezen dat cardio-hardlopen alleen maar een positief effect heeft op onze hartspier. Traint en versterkt haar goed. Bovendien kan een dergelijke training zowel buiten (bijvoorbeeld in een stadion of op ruw terrein) als binnen worden uitgevoerd (een cardiosimulator op een loopband helpt je hierbij).

En als je bij de tweede optie de cardiomachine zelf nodig hebt, dan heb je bij de eerste optie alleen de juiste schoenen nodig van de uitrusting, bij voorkeur speciale hardloopschoenen, die je hier kunt bekijken - een ruime keuze aan sportschoenen voor elke kleur en smaak...