Ayaktaki çirkin kemik. Ondan nasıl kurtulurum?

Ayaklardaki bunyonlar, ayakların ilk parmaklarının dışarıya doğru saptığı ve her birinin tabanında kemik dokusunun içeride büyüdüğü rahatsız edici bir durumdur. Bu nedenle topuklu güzel elbise ayakkabılarını unutmanız gerekecek çünkü acı veren rahatsızlık dışında size hiçbir şey getirmeyecekler. Yüksek topuklu ayakkabılar bir kadının bacağını daha güzel ve çekici kılar, ancak bu zevkin hoş olmayan sonuçları da vardır.

Yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde vücut ağırlığınız ön ayağınıza biner. Ayakkabılarınızda ayak parmaklarınız için yeterli yer yok! Ve aralarında “hayatta kalma mücadelesi” başlar. İlk önce ikinci parmak kızmaya başlar. Bu durumda, ilk parmak boş alana hareket eder ve ikinci parmağa doğru bükülür - bu şekilde ağrılı bir kemik oluşur.

Bir kadın ne kadar dolgunsa, "kemikleri" de o kadar hızlı gelişir. Bunun ana nedeni ayağın aşırı yüklenmesidir: Ayaklarınız üzerinde çalışmak, aşırı kilo, çok yüksek topuklu ayakkabılar. Şimdilik ayak eklemleri görevlerini titizlikle yerine getiriyorlar. Sonra pes ediyorlar ve ayağın şekli değişiyor.

Hafif bir deformasyonla, ortopedik bir iç taban, geniş ayakkabılar ve 3-4 cm'lik bir topuk ile kemiğin ortaya çıkma süreci durdurulabilir ve tabii ki kilonuzun düzeltilmesi!

Deformite önemliyse doktor, kemik büyümesinin ortadan kaldırılacağı, ilk ayak parmağının normal pozisyonuna döndürüleceği ve ayağın tekrar dar ve çekici hale geleceği bir ameliyat önerecektir.

Hemen söyleyelim: Hiç kimse böyle bir kusurun ortaya çıkmasından muaf değildir. Elbette hastalığın gelişimi, rahatsız edici dar ve sert ayakkabıların sürekli giyilmesiyle kolaylaştırılır, ancak çoğu durumda kalıtsaldır ve kadın soyundan geçer. Erkeklerin kural olarak bu tür sorunları yoktur.

Başparmağın eklemi, uzun süreli ayakta durma, stres ve zayıf bağışıklık ile ilişkili çalışmalardan olumsuz etkilenir.

Yukarıdakilerin hepsinden ne gibi sonuçlar çıkarılabilir?

Öncelikle “kemiğin” ortaya çıkmasını öngörmek ve önlemek mümkün değildir.

İkincisi, doğayla savaşamayacağımız için kendi gücümüze güvenmeliyiz - terapötik egzersizlerin yardımıyla ayak kaslarını güçlendirmeliyiz. Egzersizleri özel banyolar ve masajla birleştirirseniz sonuçlar daha da iyi olacaktır - kemiğin büyümesi yavaşlayabilir ve hatta tamamen durabilir.

Üçüncüsü, sert tabanlı ve "meşe" tabanlı dar ayakkabıların yanı sıra anatomik olarak yanlış tasarlanmış ayakkabılar giymeyin. Vücudun ağırlığı sadece ayak parmaklarına baskı yapmamalı - ayaklardaki yük eşit olmalıdır!

Ayak banyoları ve “kemik” ile kompresler

Banyo 1:

1,5 litre kaynar suya 110 gram dereotu tohumu ve 30 gram beyaz leylak çiçeği demleyin, demleyin, süzün, bir çay kaşığı bitkisel yağ ekleyin ve karıştırın. Sıcak karışımı bir kaseye dökün ve ayaklarınızı 20 dakika boyunca orada bekletin.

Banyo 2:

Bir yemek kaşığı nar kabuğunu 1 bardak kaynar su ile demleyin ve bir saat bekletin. Bu sırada 20 gram gül yaprağını yarım litre suda kapağı kapalı olarak 15-20 dakika kaynatın. Soğutun, nar kabuklarının infüzyonuyla karıştırın, bir kaseye dökün ve ayaklarınızı 20 dakika içinde tutun.

Eklem çok iltihaplıysa ve kemik çok ağrılıysa kompres kullanmayı deneyin.

Sıkıştır 1:

İkiye katlanmış gazlı bezi sıcak suya batırın, sıkın ve üzerine ince kıyılmış maydanozu eşit bir tabaka halinde koyun. Kemiğe dikkatlice uygulayın ve gazlı bez kuruyana kadar tutun.

Sıkıştır 2:

Ayrıca sirke özü kompresini de deneyebilirsiniz, ancak yalnızca o anda herhangi bir kızarıklık veya ağrı yoksa. Yarım çay kaşığı esansı 0,5 soğuk kaynamış su ile karıştırın, bir parça gazlı bezi sıvıya batırın ve kemiğe uygulayın, üzerine selofan koyun, üzerine ılık bir şey koyun ve kompresi 40 dakika bekletin. Daha sonra cildi besleyici kremle çıkarın ve yağlayın.

***Kemik görünümünü önlemek için - cl