Vücut geliştirme ve fitness alanında bir kişinin canlılığı ve iç enerjisi.

Yani vücut geliştirmeye veya fitnessa geldiniz. Üstelik bir iki günlüğüne gelmediniz ama uzun yıllar ciddi, uzun vadeli işler yapmaya kararlısınız ve eşsiz, güzel, kaslı vücudunuza sahip olmak istiyorsunuz... Fiziksel, Hayatımızın zihinsel ve ruhsal yönleri sürekli olarak etkileşime girmek ve birbirleriyle örtüşürler. Ve eğer bunlardan en az birini ihmal ederseniz, o zaman tüm vücudunuz başarısız olur. denge! Eski çağlardan beri atalarımız şöyle dedi: "Sağlıklı vücutta sağlıklı zihin"ve bu kolay değil. Sonuçta yalnızca yukarıdaki üç bileşenin dengesi ve dengesi bizi başarıya götürebilir. Her yönde gelişin: fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak, çünkü tüm bu yönler aslında yan yana gider...

Bu nedenle eğitim sürecinde duygusal durumunuza dikkat etmeniz son derece önemlidir. Olumsuz olan her şey, tüm endişeler ve endişeler spor salonunun kapılarının dışında kalmalı...

Ancak işe bu yaklaşımla olumsuz düşünceleriniz ve fikirleriniz vücudunuzla birlikte niteliksel olarak değişecektir. Aslında yeni başlayanların çoğu için bu bir engeldir. Bu tür insanlar için oyunun kurallarını değiştirmek son derece önemlidir. Sonuçta, gün boyu spor salonunda vücudunuza eziyet ederseniz ve aynı zamanda beyniniz ve ruhunuz olumsuz bir ruh halindeyse, mevcut potansiyelinizi kesinlikle en üst düzeye çıkaramayacaksınız.

İyi planlanmış bir program, düşüncelere doğru yolu gösterir. Bu programın zihinsel kısmı da tıpkı fiziksel kısmı gibi oldukça maddi egzersizlerden oluşuyor. Zihinsel ve ruhsal “kaslarınızı” fiziksel kaslarınızla tamamen aynı şekilde çalıştırmak önemlidir. Beni duymanızı isterim: Maneviyattan bahsederken öncelikle şunu kastediyorum: içsel enerji sizi güvenle ileriye götüren ve sürekli size ilham veren kişi, yani aslında canlılık, bu kavramla neyi kastediyorsanız onu kastediyorsunuz. Sonuçta hayatınızı değiştirmek mi istiyorsunuz? Yoksa sadece vücudunuzu mu değiştirmek istiyorsunuz? Bunu daha önce yapmadıysanız bir düşünün... Unutmayın: Ruhunuzu, düşüncelerinizi ve tüm yaşam tarzınızı, kendi inancınızı ve yaşam ilkelerinizi değiştirerek bedeninizi niteliksel olarak değiştirmek imkansızdır.

Artık yeni bedeninizi inşa etme sürecinde düşüncelerinizin, duygularınızın ve iç enerjinizin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Şimdi biraz vücut üzerinde duralım. Sitemizin yöntemlerine göre pratik yaparak kendinizde önceden bilinmeyen yeni zayıf yönleri bulacak ve onları ortadan kaldıracaksınız.

Muhtemelen sözde olanı zaten duymuşsunuzdur. kinetik zincir - Ayaklarınızdan parmaklarınızın uçlarına kadar uzanan, birbirine yakından bağlı kas grupları ve eklemler dizisi. Biraz sonra detaylı olarak anlatacağız ama şimdilik sadece kinetik zincirin aslında çoğu fiziksel problemin kaynağı olduğunu söyleyeceğim. Yüksek yoğunluklu programımız kinetik zincirinizi kendi başınıza test edebileceğiniz, analiz edebileceğiniz ve değerlendirebileceğiniz 10 temel test içerir. Bu test egzersizleri, profesyonel bir sporcu değil, herhangi bir kişi tarafından, fiziksel uygunluk düzeyi ve sağlık durumu ne olursa olsun tamamen yapılabilir. Önerilen testler, varlığından bile haberdar olmadığınız eksiklikleri bulmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuzun hangi bölgelerinin güçlü, hangi bölgelerinin zayıf veya dengesiz olduğunu net bir şekilde göstereceklerdir. Bu testi geçtikten sonra özel bir ayar programı. Tüm bunların sonucunda düzgün çalışan bir vücut ortaya çıkacaktır. Ana kurallardan birini hatırlamakta fayda var: Yukarıdaki kinetik zincirin en zayıf halkası kadar güçlü ve güçlüsünüz...