一个人在健美和健身中的活力和内在能量。

所以，你来健美或健身。而且，你来也不是一天两天，而是决心多年认真地、长期地工作，想要塑造自己独特的、美丽的、肌肉发达的身体……你知道吗，身体、我们生活中的心理和精神方面不断地 相互影响 并且互相重叠。如果你忽视其中至少一个，那么你的整个身体都会衰竭。 平衡！自古以来，我们的祖先就说过： “以健康的身体和健康的心态”，这并不容易。毕竟，只有上述三个组成部分的平衡与平衡才能带领我们走向成功。在各个方面都得到改善：身体上、精神上和精神上，因为所有这些方向实际上都是并存的......

因此，在训练过程中注意自己的情绪状态极为重要。一切消极的事情、所有的忧虑和担心都应该留在健身房大门之外......

只有采用这种经营方式，你的消极想法和想法才会随着你的身体发生质的改变。事实上，对于许多初学者来说，这是一个绊脚石。对于这样的人来说，改变游戏规则是极其重要的。毕竟，如果你整天在健身房里折磨你的身体，同时你的大脑和灵魂都处于消极情绪中，你肯定无法最大限度地发挥你现有的潜力。

精心策划的计划为思想指明了正确的道路。该计划的心理部分，就像身体部分一样，也包含相当多的物质练习。以与身体肌肉完全相同的方式锻炼精神和精神“肌肉”非常重要。我希望你能听我说：当谈到灵性时，我首先想说的是 内能 一个自信地带领你前进、不断激励你的人，其实就是最重要的人。 活力，无论你对这个概念的意思是什么。毕竟，你想改变你的生活吗？或者你只想改变你的身体？想一想，如果你以前没有这样做过……请记住：通过改变你的灵魂、思想和你的整个生活方式，以及你自己的信条和生活原则，不可能从质上改变你的身体。

所以，现在你知道你的思想、感受和内在能量在构建你的新身体的过程中有多重要了。好吧，现在让我们稍微关注一下身体。通过按照我们网站的方法进行练习，您会发现自己以前未知的新弱点并消除它们。

您可能已经听说过所谓的 动力链 - 一系列紧密相连的肌肉群和关节，从脚延伸到指尖。我们稍后会详细告诉你，但现在我只想说动力链实际上是大多数物理问题的根源。我们的高强度计划包括 10 项基本测试，您可以自行测试、分析和评估您的动力链。这些测试练习可以由任何人（而不是专业运动员）进行，完全不管他的身体素质和健康状况如何。建议的测试将帮助您发现您甚至不知道存在的缺点。它们会清楚地显示您身体的哪些部位较强，哪些部位较弱或不平衡。通过此测试后，我们将创建一个特殊的 调整方案。所有这一切的结果将是一个正常运作的身体。重要的是要记住一条主要规则：你的力量和强度取决于你在上述动力链中最薄弱的一环......