Дієта від Жанни Фріске

Дієта для тих, хто задоволений своєю вагою і не хоче додати жодного кілограма.

Раціон повинен складатися переважно з овочів, фруктів та морепродуктів. Не слід їсти в один прийом білкові та вуглеводні продукти і тим паче накидатися на їжу після 18.00-19.00 годин. М'ясо дозволене, але у невеликих кількостях. Солодке - тільки у свята. Важливо пам'ятати, що цукор міститься не тільки в цукерках та тістечках, а й у соках, алкоголі, каві з пакетиків. Тому їх варто замінити на зелений чай чи мінеральну воду (2 літри рідини на день).

Іноді можна зробити собі розвантажувальний день, яблучний або кефірний.

Секрети дієти та стрункої фігури Жанни Фріске:

1. Не поєднуйте одночасне вживання білків та вуглеводів;

2. Останній прийом їжі має відбуватися пізніше 19.00;

3. Вживайте м'ясо 2-3 рази на тиждень, не частіше, але не варто зовсім відмовлятися від нього;

4. Дозволяйте собі солодке, але не частіше одного разу на тиждень;

5. Каву, алкоголь, газовану воду замініть на зелений чай;

6. Пийте достатньо мінеральної води без газів.