Dieta de Zhanna Friske

Una dieta para aquellos que están contentos con su peso y no quieren sumar ni un solo kilogramo.

La dieta debe consistir principalmente en verduras, frutas y mariscos. No debe comer alimentos con proteínas y carbohidratos al mismo tiempo y, especialmente, no abalanzarse sobre los alimentos después de las 18.00 a 19.00 horas. Se permite la carne, pero en pequeñas cantidades. Dulces - sólo en días festivos. Es importante recordar que el azúcar se encuentra no solo en dulces y pasteles, sino también en jugos, alcohol y bolsas de café. Por tanto, conviene sustituirlos por té verde o agua mineral (2 litros de líquido al día).

De vez en cuando se puede concertar un día de ayuno, manzana o kéfir.

Secretos de la dieta y la figura esbelta de Zhanna Friske:

1. No combine el consumo simultáneo de proteínas y carbohidratos;

2. La última comida debe realizarse a más tardar a las 19.00 horas;

3. Coma carne 2 o 3 veces por semana, no más a menudo, pero no debe abandonarla por completo;

4. Permítete dulces, pero no más de una vez por semana;

5. Reemplace el café, el alcohol y el agua con gas con té verde;

6. Beber suficiente agua mineral sin gases.