Диета от Жана Фриске

Диета за тези, които са доволни от теглото си и не искат да добавят нито един килограм.

Диетата трябва да се състои предимно от зеленчуци, плодове и морски дарове. Не трябва да ядете протеинови и въглехидратни храни наведнъж и особено не се нахвърляйте на храна след 18.00-19.00 часа. Месото е разрешено, но в малки количества. Сладкиши - само по празниците. Важно е да запомните, че захарта се намира не само в сладкиши и сладкиши, но и в сокове, алкохол и кафе. Затова те трябва да се заменят със зелен чай или минерална вода (2 литра течност на ден).

От време на време можете да организирате ден на гладно, ябълка или кефир.

Тайните на диетата и тънката фигура на Жана Фриске:

1. Не комбинирайте едновременната консумация на протеини и въглехидрати;

2. Последното хранене трябва да се проведе не по-късно от 19.00 часа;

3. Яжте месо 2-3 пъти седмично, не по-често, но не трябва да го отказвате напълно;

4. Позволете си сладкиши, но не повече от веднъж седмично;

5. Заменете кафето, алкохола, газираната вода със зелен чай;

6. Пийте достатъчно минерална вода без газове.