Dieet van Zhanna Friske

Een dieet voor wie tevreden is met zijn gewicht en geen kilo wil aankomen.

Het dieet moet voornamelijk bestaan ​​uit groenten, fruit en zeevruchten. Eet geen eiwit- en koolhydraatvoedsel in één keer, en vooral niet na 18.00-19.00 uur. Vlees is toegestaan, maar in kleine hoeveelheden. Snoepjes - alleen op feestdagen. Het is belangrijk om te onthouden dat suiker niet alleen in snoep en gebak zit, maar ook in sappen, alcohol en koffiezakjes. Daarom moeten ze worden vervangen door groene thee of mineraalwater (2 liter vloeistof per dag).

Af en toe kun je een vastendag, appel of kefir regelen.

Geheimen van het dieet en het slanke figuur van Zhanna Friske:

1. Combineer geen gelijktijdige consumptie van eiwitten en koolhydraten;

2. De laatste maaltijd dient uiterlijk om 19.00 uur plaats te vinden;

3. Eet 2-3 keer per week vlees, niet vaker, maar je moet het niet helemaal opgeven;

4. Gun jezelf snoep, maar niet vaker dan één keer per week;

5. Vervang koffie, alcohol en bruisend water door groene thee;

6. Drink voldoende mineraalwater zonder gassen.