Diet dari Zhanna Friske

Diet untuk mereka yang senang dengan berat badannya dan tidak ingin menambah satu kilogram pun.

Makanannya harus terdiri terutama dari sayuran, buah-buahan, dan makanan laut. Anda tidak boleh mengonsumsi makanan berprotein dan berkarbohidrat sekaligus, dan terlebih lagi jangan menerkam makanan setelah jam 18.00-19.00. Daging diperbolehkan, tetapi dalam jumlah kecil. Permen - hanya pada hari libur. Penting untuk diingat bahwa gula tidak hanya ditemukan dalam permen dan kue, tetapi juga dalam jus, alkohol, dan kantong kopi. Oleh karena itu sebaiknya diganti dengan teh hijau atau air mineral (2 liter cairan per hari).

Sesekali Anda bisa mengatur hari puasa, apel atau kefir.

Rahasia diet Zhanna Friske dan bentuk tubuh langsing:

1. Jangan menggabungkan konsumsi protein dan karbohidrat secara bersamaan;

2. Makan terakhir harus dilakukan selambat-lambatnya pukul 19.00;

3. Makanlah daging 2-3 kali seminggu, jangan lebih sering, tetapi Anda tidak boleh berhenti mengonsumsinya sepenuhnya;

4. Biarkan diri Anda yang manis-manis, tetapi tidak lebih dari sekali seminggu;

5. Ganti kopi, alkohol, air soda dengan teh hijau;

6. Minumlah air mineral yang cukup tanpa gas.