Dieta od Żanny Friske

Dieta dla tych, którzy są zadowoleni ze swojej wagi i nie chcą dodać ani kilograma.

Dieta powinna składać się głównie z warzyw, owoców i owoców morza. Nie należy jeść jednocześnie pokarmów białkowych i węglowodanowych, a zwłaszcza nie rzucać się na jedzenie po godzinach 18.00-19.00. Mięso jest dozwolone, ale w małych ilościach. Słodycze - tylko w święta. Należy pamiętać, że cukier znajduje się nie tylko w słodyczach i ciastach, ale także w sokach, alkoholach i torebkach z kawą. Dlatego należy je zastąpić zieloną herbatą lub wodą mineralną (2 litry płynu dziennie).

Czasami można umówić się na post, jabłko lub kefir.

Sekrety diety i szczupłej sylwetki Żanny Friske:

1. Nie łącz jednoczesnego spożycia białek i węglowodanów;

2. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż o godzinie 19.00;

3. Jedz mięso 2-3 razy w tygodniu, nie częściej, ale nie należy z niego całkowicie rezygnować;

4. Pozwól sobie na słodycze, ale nie częściej niż raz w tygodniu;

5. Zamień kawę, alkohol, wodę gazowaną na zieloną herbatę;

6. Pij wystarczającą ilość wody mineralnej bez gazów.