П'ять порцій фруктів на день захистять від раку

Захистом від раку може стати раціон, насичений фруктами. Для кращого ефекту, стверджують медики, треба їсти фрукти зі шкіркою і не менше п'яти разів на день. Це стане надійною профілактикою онкологічних захворювань.

Головна причина виникнення ракових пухлин, згідно з останніми дослідженнями, у нестачі клітковини в раціоні. Необхідна кількість клітковини, а також корисних речовин міститься в п'яти порціях фруктів, які їсти рекомендується щодня. Головне джерело антиоксидантів – шкірка, тому там, де це можливо, її бажано не чистити.

При цьому, ви повинні бути впевнені у безпеці фруктів. Адже, крім корисних речовин, шкірка накопичує також і шкідливі нітрати.

Фото: artleo.com