Năm phần trái cây mỗi ngày có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư

Một chế độ ăn nhiều trái cây có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Các bác sĩ cho biết, để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần ăn trái cây cả vỏ ít nhất năm lần một ngày. Điều này sẽ phục vụ như một phòng ngừa ung thư đáng tin cậy.

Theo nghiên cứu gần đây, nguyên nhân chính gây ung thư là do chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Lượng chất xơ cần thiết cũng như các chất dinh dưỡng có trong 5 phần trái cây được khuyến khích ăn hàng ngày. Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa chính là vỏ, vì vậy nếu có thể, bạn không nên gọt vỏ.

Đồng thời, bạn phải chắc chắn rằng trái cây đó an toàn. Thật vậy, ngoài các chất hữu ích, vỏ còn tích tụ nitrat có hại.

Ảnh: artleo.com